Ruh Sağlığı Uygulamaları

Kendini tanımak herkes için değerli bir araçtır.

Duygusal zorluklarla başa çıkmamıza, tepkilerimizi anlamamıza ve dayanıklılık geliştirmemize yardımcı oluyor.

Ruh sağlığı uygulamaları bu yolculukta müttefikimiz oldu.

Duygularımızı daha iyi anlamak ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek için kaynaklar sağlamak.

Günümüzün dört uygulaması farklı yaklaşımlar sunmaktadır.

Bireyleri arayışlarında desteklemek duygusal denge ve kendini tanıma.

Bu uygulamaların her birini analitik olarak inceleyelim.

İhtiyaçlarınıza en uygun olanı seçmenize yardımcı olmak için.

Happify: Refahın Oyunlaştırılması

Happify oyunlaştırma ilkelerini kullanır.

Kullanıcıların duygusal refahını artıran faaliyetlerde bulunmalarına yardımcı olmak.

Kullanma pozitif psikoloji teknikleri ve bilişsel davranışçı terapi.

Stres ve kaygıyı gideren oyunlar ve zorluklar gibi etkileşimli aktiviteler sunar.

Eğlenceli yaklaşım, kullanıcıları puan kazanmak için etkinlikleri tamamlamaya motive eder.

Olumlu alışkanlıkların teşvik edilmesi.

Happify uygulaması şu adresten indirilebilir: android Bu iOS.

Daylio: Dijital Mizah Günlüğü

Daylio, günlük duyguları ve etkinlikleri kaydeden bir ruh hali günlüğü gibi çalışır.

Kullanıcılar kayıtları analiz ederek ruh halini etkileyen kalıpları belirleyebilir.

Kolaylaştırılması Tetikleyicileri belirlemek ve duygularınızı anlamak.

Günlük hatırlatmalar sürekli kullanımı teşvik eder.

Raporlar davranış değişiklikleri konusunda değerli bilgiler sağlıyor.

Daylio uygulaması şu adresten indirilebilir: android Bu iOS.

Cingulo: Dijital Psikoterapi

Brezilya'da geliştirilen Cíngulo, psikoloji ve sinir bilimine dayalı psikoterapi araçları sağlar.

Travmayı, kaygıyı ve kendini tanımayı ele alan oturumlar sunar.

Buna ek olarak duyguları yönetmek için bir dizi teknik.

Arayüz sezgiseldir ve oturumlar her kişinin ihtiyaçlarına göre kişiselleştirilebilir.

Cíngulo uygulaması şu adresten indirilebilir: android Bu iOS.

Rootd: Kaygı ve Panik Kontrolü

Rootd, kaygı ve panik atakları doğrudan ele almak için tasarlanmıştır.

Anında rahatlama sağlamak için rehberli nefes alma teknikleri ve sakinleştirici egzersizler sunar.

Ö "panik butonu" eşsiz bir kaynaktır.

Aşırı durumlar için sakinleştirici ses ve rehberlik sunar.

Bu pratik yaklaşım, kaygı dönemleri yaşayan herkes için idealdir.

Rootd uygulaması şu adresten indirilebilir: android Bu iOS.

Çözüm

Onlar ruh sağlığı uygulamalarıFarklı yaklaşımlar sunuyorum.

Farklı ihtiyaçlara uygun çözüm bulmayı mümkün kılmak.

Happify, refahı iyileştirme sürecini oyunlaştırır.

Daylio ise duygusal kalıpları takip etmek ve anlamak isteyenler için idealdir.

Cíngulo, kişiselleştirilebilir psikoterapi seansları sunuyor.

Ve Rootd kaygıyla baş etmek için pratik bir araçtır.

Bu uygulamaları deneyin ve hangisinin duygusal ihtiyaçlarınızı en iyi karşıladığını öğrenin.