?yi uyuman?za yard?mc? olacak en iyi uygulamalar

İyi uykular onun bir parçası yaşam kalitesi insanlık için. Eğer yapmazsan iyi uykularertesi gün bedeniniz ve zihniniz bunu hissedecektir. Muhtemelen hoş olmayan bir gece uykusundan sonra yarı havada olma hissi veya çok fazla baş ağrısı çekme ile.

Bu sorun için birkaç yöntemler ve araçlar bu sana yardımcı olabilir.

A teknoloji müttefikimiz oldu ve uykuyu iyileştirmek bu, kullanıcıların zaten kullandığı bir hedeftir. Uygulamalar doğal seslerle (yağmur veya rüzgar gibi), rehberli meditasyon vb. uykusuzluğa son verin ve yaşam kalitenizi artırın.

kontrol et iyi uyumak için en iyi uygulamalar.

Sakin – Meditasyon ve Uyku

Ö Sakin ol bu bir uyku uygulaması iOS ve Android sistemler için.

Ö uygulama sınırlı işlevlere sahip ücretsiz bir sürümü ve tam işlevlere sahip ücretli bir sürümü vardır. Ücretsiz sürüm, aşağıdakiler için tasarlanmış 1 dakikadan 1 saate kadar egzersizler içerir: stres ve kaygıyı azaltmak.

Planın maliyeti aylık R$57,90 real; Tek seferlik faturalandırmada R$ 229,90 / yıl veya R$ 2.299,90.

100'den fazla var rehberli meditasyonlar hakkında endişe, konsantrasyon, stres, şükran vb.

güvenmenin yanı sıra arka plan müziği rahatlatıcı, sakinleştirici hikayeler uyumak için mükemmel.

Ayrıca Cauã Reymond'un sesi de dahil, konsantrasyon veya rahatlamaya adanmış müzik.

Ayrıca ba?vuru solunum işlevi vardır.

Daha iyi anlamak için, nasıl iyi uyuyacağınızı öğrenmek istiyorsanız, ne Sakin ol kesinlikle yardımcı olacaktır.

Zen – Meditasyon ve Uyku

Ö Zen biri uygulamalar en çok indirilenler uygulama ma?azas? ve şu adreste Android için de mevcuttur: oyun ma?azas?.

Seçeneklerin sınırlı olduğu ve ücretli sürümün premium bir deneyime sahip olduğu ücretsiz sürümü vardır. ba?vuru tamamlamak.

Blogger ve YouTuber Juliana Goes tarafından oluşturuldu, hızlı seçenekler sunuyor. meditasyon, içermek, film müzikleri, rahatlama videoları, çeşitli seçenekler arasında.

Ayrıca uygulama günlük sabah yansımaları, kendini keşfetme yolculuğu planları ve dersleri, uyku getiren büyüler ve doğal sesler, örneğin kaygı ve yatma zamanı hikayelerinden kurtulmanıza yardımcı olacak nefes egzersizleri.

Headspace – Meditasyon ve Uyku

Bu bir ba?vuru Android ve iOS cihazlar için ücretsiz.

Size yardımcı olacak temel ve ileri meditasyon kursları sunmak amacıyla iyi uykular.

Böylece “kaygı kontrolü”, “vücut algısı” ve “rahatlama” gibi çeşitli durumlara yönelik eğitimler sunar.

Ayrıca, panik ve acı anları için SOS meditasyonu.

Uyumak için, ba?vuru sağlar ses manzaraları, meditasyon ve beyninizi hazırlamak için nefes egzersizleri.

Kullanıcının bilgi düzeyine bağlı olarak, platform giderek daha az sayıda modül önerecektir.

ÇOK OKU

• whatsapp durumuna müzik koy
• Cep telefonu ile kan bas?nc?n? ölçün
• Evde eğitmek için uygulamalar

Rahatlama Melodileri - Uyu ve Sakin ol

Bu ba?vuru karışım doğal seslerle müzikal öğeler rahatlatıcı ve yoga pratiği ve çeşitli koşullar için bir jokerdir. Ses efektleri çeşitlidir ve her zevke hitap eder.

Her kategori için önceden tanımlanmış seçeneklere ek olarak, örneğin derin uyku, derin meditasyon, vesaire.

Belirli bir zamanda bir melodi veya ses çalmayı seçebilen özelleştirilebilir bir zamanlayıcı vardır. Kısa bir şekerleme veya aktivite süresinden uzun gece uykusu

Bunun avantajı ba?vuru 40'tan fazla ses ve efekt koleksiyonunun büyük çeşitliliği içindedir.

Kendi seçiminizi oluşturabilir ve en sevdiğiniz melodiyi ekleyebilirsiniz.

Ö ba?vuru Android ve iPhone için ücretsizdir.

Hizmetler

Şimdi indirme zamanı uygulamalar Favoriler ve bir uyku testi yapın.

Sadece uygulama mağazanıza erişin!