Aplikacje dotyczące zdrowia psychicznego

Samowiedza jest cennym narzędziem dla każdego.

Pomaga nam radzić sobie z wyzwaniami emocjonalnymi, rozumieć nasze reakcje i budować odporność.

Aplikacje związane ze zdrowiem psychicznym stały się sprzymierzeńcami w tej podróży.

Zapewnienie zasobów pozwalających lepiej zrozumieć nasze emocje i rozwijać zdrowe nawyki.

Dzisiejsze cztery aplikacje oferują różne podejścia.

Aby wspierać osoby w ich poszukiwaniach równowaga emocjonalna i samoświadomość.

Przyjrzyjmy się analitycznie każdemu z tych zastosowań.

Aby pomóc Ci wybrać, który z nich najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

Happify: grywalizacja dobrego samopoczucia

Happify stosuje zasady grywalizacji.

Aby pomóc użytkownikom zaangażować się w działania poprawiające samopoczucie emocjonalne.

Za pomocą techniki psychologii pozytywnej i terapii poznawczo-behawioralnej.

Oferuje interaktywne zajęcia, takie jak gry i wyzwania, które rozwiązują stres i niepokój.

Zabawne podejście motywuje użytkowników do wykonywania czynności w celu zdobycia punktów.

Zachęcanie do pozytywnych nawyków.

Aplikację Happify można pobrać pod adresem android To jest iOS.

Daylio: Cyfrowy dziennik humorystyczny

Daylio działa jak pamiętnik nastroju, zapisując codzienne emocje i czynności.

Analizując zapisy, użytkownicy mogą zidentyfikować wzorce wpływające na nastrój.

Ułatwienie identyfikowanie wyzwalaczy i zrozumienie swoich uczuć.

Codzienne przypomnienia zachęcają do dalszego korzystania.

Raporty dostarczają cennych informacji na temat zmian w zachowaniu.

Aplikację Daylio można pobrać pod adresem android To jest iOS.

Cingulo: Psychoterapia cyfrowa

Cíngulo, opracowane w Brazylii, zapewnia narzędzia psychoterapeutyczne oparte na psychologii i neuronauce.

Oferuje sesje mające na celu radzenie sobie z traumą, lękiem i samopoznaniem.

Oprócz A szereg technik radzenia sobie z emocjami.

Interfejs jest intuicyjny, a sesje można spersonalizować zgodnie z potrzebami każdej osoby.

Aplikację Cíngulo można pobrać pod adresem android To jest iOS.

Rootd: Kontrola lęku i paniki

Rootd ma na celu bezpośrednie radzenie sobie z atakami lęku i paniki.

Oferuje techniki oddechowe i ćwiczenia uspokajające, które przynoszą natychmiastową ulgę.

O „przycisk paniki” jest to wyjątkowe źródło.

Oferuje uspokajający dźwięk i wskazówki dotyczące ekstremalnych sytuacji.

To praktyczne podejście jest idealne dla każdego, kto doświadcza epizodów lęku.

Aplikację Rootd można pobrać ze strony android To jest iOS.

Wniosek

Te aplikacje związane ze zdrowiem psychicznymOferuję różnorodne podejścia.

Umożliwienie znalezienia odpowiedniego rozwiązania dla różnych potrzeb.

Happify grywalizuje proces poprawy dobrostanu.

Podczas gdy Daylio jest idealny dla tych, którzy chcą śledzić i rozumieć wzorce emocjonalne.

Cíngulo oferuje konfigurowalne sesje psychoterapeutyczne.

Rootd to praktyczne narzędzie do radzenia sobie z lękiem.

Wypróbuj te aplikacje i dowiedz się, która z nich najlepiej odpowiada Twoim potrzebom emocjonalnym.