Mentálhigiénés alkalmazások

Az önismeret mindenki számára értékes eszköz.

Segít megbirkózni az érzelmi kihívásokkal, megérteni reakcióinkat és fejleszteni a rugalmasságot.

A mentális egészségügyi alkalmazások szövetségesekké váltak ezen az úton.

Erőforrások biztosítása érzelmeink jobb megértéséhez és egészséges szokások kialakításához.

A mai négy alkalmazás különböző megközelítéseket kínál.

Az egyének támogatása a keresésben érzelmi egyensúly és önismeret.

Vizsgáljuk meg ezeket az alkalmazásokat analitikusan.

Segítünk kiválasztani, melyik felel meg leginkább az Ön igényeinek.

Boldogság: a jólét megjátékosítása

A Happify gamification elveket alkalmaz.

Segíteni a felhasználókat az érzelmi jólétet javító tevékenységekben.

Használata pozitív pszichológiai technikák és kognitív viselkedésterápia.

Interaktív tevékenységeket kínál, például játékokat és kihívásokat, amelyek kezelik a stresszt és a szorongást.

A játékos megközelítés arra ösztönzi a felhasználókat, hogy olyan tevékenységeket hajtsanak végre, hogy pontokat szerezzenek.

Pozitív szokások ösztönzése.

A Happify alkalmazás letölthető a címről android Ez iOS.

Daylio: Digitális humornapló

A Daylio hangulatnaplóként működik, rögzíti a napi érzelmeket és tevékenységeket.

A rekordok elemzésével a felhasználók azonosíthatják a hangulatot befolyásoló mintákat.

Megkönnyíti a a kiváltó okok azonosítása és az érzéseid megértése.

A napi emlékeztetők a folyamatos használatot ösztönzik.

A jelentések pedig értékes betekintést nyújtanak a viselkedésbeli változásokhoz.

A Daylio alkalmazás letölthető a címről android Ez iOS.

Cingulo: Digitális pszichoterápia

A Brazíliában kifejlesztett Cíngulo pszichológián és idegtudományon alapuló pszichoterápiás eszközöket biztosít.

Találkozásokat kínál a traumák, a szorongás és az önismeret kezelésére.

Amellett, hogy a technikák sorozata az érzelmek kezelésére.

A felület intuitív, és a munkamenetek személyre szabhatók az egyes személyek igényei szerint.

A Cíngulo alkalmazás letölthető a címről android Ez iOS.

Rootd: Szorongás és pánikkontroll

A Rootd célja, hogy közvetlenül kezelje a szorongást és a pánikrohamokat.

Irányított légzéstechnikákat és nyugtató gyakorlatokat kínál az azonnali megkönnyebbülés érdekében.

O "pánik gomb" ez egy egyedülálló erőforrás.

Nyugtató hangot és útmutatást kínál extrém helyzetekben.

Ez a gyakorlati megközelítés ideális bárki számára, aki szorongásos epizódokat tapasztal.

A Rootd alkalmazás letölthető innen android Ez iOS.

Következtetés

Azok mentális egészségügyi alkalmazásokKülönféle megközelítéseket kínálok.

Lehetővé teszi a különböző igényekhez megfelelő megoldás megtalálását.

A Happify megjátssza a jólét javításának folyamatát.

Míg a Daylio ideális azok számára, akik szeretnék nyomon követni és megérteni az érzelmi mintákat.

A Cíngulo testreszabható pszichoterápiás foglalkozásokat kínál.

A Rootd pedig egy praktikus eszköz a szorongás kezelésére.

Próbálja ki ezeket az alkalmazásokat, és derítse ki, melyik felel meg leginkább érzelmi igényeinek.