تطبيقات للتحكم في الاكتئاب

أ الصحة النفسية خلال جائحة الفيروس التاجي الجديد ، تأثرت بالعديد من الأسباب: عدم اليقين بشأن المستقبل ، والخوف من المرض ، وفقدان الأحباء ، وعدم الاستقرار الاقتصادي وبعض العوامل الأخرى. تعرف على تطبيقات التحكم في الاكتئاب والتوتر العاطفي.

لهذا السبب من الأهمية بمكان الانتباه إلى ملفات الحالة العاطفية و الناس من حولنا. بالتأكيد لأن يؤثر التوتر والقلق على الاستجابة المناعية للجسم وفي الوقت الحالي ، يعد امتلاك مناعة عالية أمرًا ضروريًا.

الاستفادة من سهولة الاستخدام والتوافر الواسع لشبكات Wi-Fi والأجهزة المحمولة ، استثمر الباحثون في تطوير منصات وبرامج للمساعدة مرضى الاضطرابات الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.

أ اكتئاب يكون مرض يؤثر على 300 مليون شخص ويسبب الإعاقة. السبب الرئيسي على الأرض.

هادئ

تشرح جراح التجميل بياتريس لاسينس: "ثماني ساعات من النوم الجيد ليلاً ضرورية لعدد من العوامل في الجسم ، بما في ذلك المناعة والصحة العقلية."

لهذا تطبيقات التي تساعدك على النوم بشكل أفضل مثالية للأشخاص الذين يعانون من الأرق.

إهدئ إنها تطبيق مجاني لأجهزة iOS و Android للاسترخاء والتأمل. يمكنك تحديد برنامج التأمل الموجه الذي يستمر من 3 إلى 25 دقيقة ، ويمكنك أيضًا اختيار مقطع صوتي مريح لمساعدتك على النوم.

يحتوي التطبيق أيضًا على مكتبة من "قصص النوم" ، حيث يمكن للمشاهير قراءة القصص من أجل سعادة النوم.

هابييفي إنها لعبة من يقترح أنشطة ماذا هل تستطيع تساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر. تم تطوير هذه الألعاب بناءً على الأدلة العلمية.

أنت تستطيع راقب عواطفك قبل وبعد المباراة لمعرفة ما إذا كان طلب يساعد حقًا على التخفيف المشاعر السيئة. هابييفي إنه مجاني ، لكنه يحتوي أيضًا على خطط مدفوعة.

العملة الإلكترونية

ا تطبيق E-Moods موجه إلى المرضى الذين يعانون من اضطرابات عقلية ، مثل الاكتئاب والقلق والاضطراب ثنائي القطب.

يمكنك أيضًا إدخال معلومات حول وزنك والأدوية التي تتناولها وطرق العلاج والملاحظات. E-Moods يعرض بياناتك في شكل رسوم بيانية ، حتى تتمكن من فهم العلاقة بين النوم والوزن والأدوية ومزاجك.

ا التطبيق مجاني ومتاح لنظامي iOS و Android.

تدفق

ا تطبيق "Flow" ، تم تطويره بواسطة شركة الأجهزة الطبية تدفق علم الأعصاب ، هو معالج روبوت محادثة مصمم ل مساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية أثناء انتظار المهنيين الطبيين لرؤيتهم.

هذا التطبيق المجاني متوفر حاليًا على نظام التشغيل iOS ويسمح للمستخدمين بالمشاركة في المحادثات اليومية ، ويقدم نصائح المساعدة الذاتية ، وميزات تتبع المشاعر ، ومقاطع الفيديو المنسقة لتصور أفضل للصحة العقلية والتأمل والتمارين العقلية.

الميزة الرئيسية هي سهولة وصول الروبوت وتوافر الخدمة على مدار 24 ساعة. "تدفق"يوفر أيضًا إخفاء الهوية للمرضى.

اقرأ أيضًا

• قياس ضغط الدم عن طريق الهاتف الخلوي
• تطبيقات لقياس مرض السكري
• زراعة الأسنان المجانية بواسطة SUS

حزام

في ال تطبيق Girdle، يمكنك تدوين حالتك المزاجية كل يوم ، والإجابة على مجموعة من الأسئلة الأساسية حول اليوم ، والحصول على تحليل لتقلبات مزاجك خلال الشهر.

لكن الميزة هي أن التطبيق يحتوي على "جلسات علاج" صوتية محددة لكل حالة عاطفية ، مثل انعدام الأمن ، وتدني احترام الذات ، والخوف ، قلق الإكتئاب، إلخ.

في الأدوات الأخرى ، يمكنك تقييم حالتك العقلية ذاتيًا ، وتلقي تقارير التقدم ، وحتى جلسات البحث بناءً على المحتوى الذي تريد موازنته. ولديها نسخة مجانية ونسخة مدفوعة لنظامي iOS و Android.