Aplicativos para controlar a depressão

A saúde mental durante a nova pandemia de coronavírus tem sido afetada por vários motivos: incerteza sobre o futuro, medo de doenças, perda de entes queridos, instabilidade econômica e alguns outros fatores. Conheça os aplicativos para controlar a depressão e o estresse emocional.

É por isso que é fundamental prestar atenção ao seu estado emocional e ao das pessoas ao nosso redor. Certamente porque o estresse e a ansiedade afetam a resposta imunológica do corpo e neste momento, ter a imunidade alta é essencial.

Aproveitando a facilidade de uso e a ampla disponibilidade de redes Wi-Fi e dispositivos móveis, os pesquisadores têm investido no desenvolvimento de plataformas e softwares para auxiliar pacientes com transtornos mentais, como depressão.

A depressão é uma doença que atingi 300 milhões de pessoas e causa deficiência. O principal motivo está na terra.

Calma

A cirurgiã plástica Beatriz Lassance explica: “Oito horas de sono de qualidade à noite é essencial para uma série de fatores do corpo, incluindo imunidade e saúde mental.”

É por isso que aplicativos que ajudam você a dormir melhor são perfeitos para quem tem insônia.

Calm é um aplicativo gratuito para iOS e Android para relaxamento e meditação. Você pode decidir um programa de meditação guiada que dura de 3 a 25 minutos, e também pode escolher uma trilha sonora relaxante para ajudá-lo dormir.

O aplicativo possui também  uma biblioteca de “histórias de sono”, onde as celebridades podem ler histórias para dormir felicidade.

Happify é um jogo que propõe atividades que podem te ajudar a relaxar e aliviar o estresse. Esses jogos são desenvolvidos com base em evidências científicas.

Você pode monitorar suas emoções antes e depois do jogo para ver se o aplicativo realmente ajuda a aliviar emoções ruins. Happify é gratuito, mas tem também  planos pagos.

E-Mooda

O aplicativo E-Moods é direcionado para pacientes com transtornos mentais, como depressão, ansiedade e transtorno bipolar.

Também, você pode colocar informações sobre seu peso, medicamentos tomados, métodos de tratamento e notas. E-Moods exibe seus dados na forma de gráficos, para que você possa compreender a relação entre sono, peso e medicamentos e seu humor.

O aplicativo é gratuito e está disponível para iOS e Android.

Flow

O aplicativo “Flow”, desenvolvido pela empresa de dispositivos médicos Flow Neuroscience, é um terapeuta chatbot projetado para ajudar pessoas que têm problemas de saúde mental enquanto esperam por profissionais médicos para vê-los.

Este aplicativo gratuito está atualmente disponível no iOS e permite que os usuários participem de conversas diárias, fornece dicas de autoajuda, recursos de rastreamento de emoção e vídeos selecionados para melhor visualizar a saúde mental, meditação e exercícios mentais.

A principal vantagem é o fácil acesso ao robô e sua disponibilidade de serviço 24 horas. “Flow” também fornece anonimato para os pacientes.

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Cíngulo

No aplicativo Cíngulo, você pode anotar seu humor todos os dias, responder várias perguntas básicas sobre o dia e receber uma análise das oscilações de humor do mês.

Mas a vantagem é que o app possui “sessões de tratamento” de áudio específicas para cada estado emocional, como insegurança, baixa autoestima, medo, depressão, ansiedade, etc.

Em outras ferramentas, você pode autoavaliar seu estado mental, receber relatórios de progresso e até pesquisar sessões com base no conteúdo que deseja equilibrar. E tem uma versão gratuita e uma versão paga para iOS e Android.