S?rt a?r?s?n? tedavi etmek için mobil uygulamalar

sırt problemleri en yaygın olanlardan biridir fiziksel zayıflık Günümüzde, sırt ağrısı iş göremezliğin en yaygın nedenidir. Sırt ağrısıyla ilgilenmek için cep telefonu uygulamalarını tanıyın.

Çoğu insan korkar sırt ağrısı hissettiğinizde fiziksel aktivite, ancak aktivite seviyesinin düşürülmesi durumu uzatır ve hatta kötüleştirir. Bu sorunu çözmek için size bazı mükemmel ve kullanışlı ipuçları getirdik.

Aşağıdan kontrol edin sırt ağrısını tedavi etmek için mobil uygulamalar.

Sırt ağrısını tedavi etmek için uygulama

İnsanların sağlık profesyonellerine ihtiyaç duymadan bu durumla başa çıkmalarına yardımcı olacak bir aracı belirtmek için bir ekip oluşturuldu. ba?vuru ne dediler özGERİ.

Plan, daha fazla insana, insanların çalışma hayatlarına ve sağlık sistemlerine büyük tasarruf sağlayabilecek olan sırt ağrısıyla nasıl daha iyi başa çıkılacağını öğretmeyi amaçlıyor.

Germe egzersizleri bir ba?vuru telefonlar için android Bu iphone (iOS), insanların esnemesine, ısınmasına ve sonunda rahatlamasına yardımcı olur. egzersizler.

Yapabilirsin düzenli esnemeler vücudun her yerinde veya ağrıyı hafifletmeye ve uzuvları gevşetmeye odaklanın, örneğin omurga ve bel bölgesi.

Haftalık hedeflere karar verebilir ve egzersiz yapmak ve her birinin programlanması aktivite.

Çoğu özellik ücretsizdir, ancak bazı planlar eğitim yaklaşık değeri R$70.00 olan bir abonelik gerektirir.

Sırt ağrısını tedavi etmek için ekstra ipuçları

Akupunktur

Resmi bir tıp mesleği olan akupunktur tekniği, kronik sırt rahatsızlığı.

"Vücudun endorfin (doğal bir madde) salgılamasına yardımcı olur. acıyla savaşAMB'de (Brezilya Tabipler Birliği) akupunktur uzmanı olan Funes, "), kasları gevşetir ve hastalar için gerginliği azaltır" dedi.

Genellikle beşinci seansta büyük bir gelişme görebilirsiniz.

osteopati

Bu tekniğin temeli, vücuttaki tüm sistemlerin birbirine bağlı olduğu ve denge içinde çalışması gerektiği inancıdır. “Klinik öyküyü anlamaya çalışıyoruz ve her insanın acısı.

Ama postüral değerlendirmeler de yapacağız, fiziksel testler ve hareketlilik; São Paulo'daki Madrid Tao Ortopedi Okulu'nda fizyoterapist olan Samira Poliseli, çok kişiselleştirilmiş bir nihai tanı koyana kadar," diye açıklıyor. Tedavi, yeniden düzenlemeyi içerir. Vücut yapısı aracılığıyla Manüel müdahale. “Amaç sadece bölgedeki ağrıyı ortadan kaldırmak değil, ağrının nedenini ortadan kaldırmaktır. Sonuçlar ilk görüşmede gösterilebilir.”

A osteopati tedavisi herhangi bir kontrendikasyonu yoktur ve akut ve kronik rahatsızlıklar için tavsiye edilir.

Masaj

Doktor izin verirse, kaplıcalar ve klinikler tarafından sağlanan çeşitli teknikler kesinlikle rahatlatabilir! Rio de Janeiro'daki W Spa'da fizyoterapist olan Andréa Torres şöyle açıklıyor: “A masaj sırt kaslarını gevşetirve ellerin hareketi bölgedeki kan dolaşımını uyararak iyileşmeyi artırır. yaralanma durumu”

Terapist ile iyi Önizleme, onu doğru kullanmanıza yardımcı olacaktır. “Bazı ağrı türleri, basınç daha büyük, diğerleri ise daha hafif bir dokunuş gerektirir. Bu bir masaj olmalı, işkence değil.”

Hizmetler

Her zaman zamanımızı birlikte geçiremeyiz. uygulamalar eğlence ve eğlence, örneğin, insanlara sakal bırakma uygulaması, bir arkadaşı kel veya ünlü yaşlanma uygulaması yapmak için uygulamalar. Bazen sağlığımıza dikkat etmeliyiz.

Yetişkinler için bilgi, sadece indirin ba?vuru içinde "Sırt Ağrısı için Egzersizlersenin mağazanda cep telefonu.

belirtmiştik ki, ba?vuru amacı ağrınızı hafifletmek olduğundan, tam tedavi için çok önemlidir. kas ağrıları, bir doktora veya beden eğitimcisine görünmelisiniz.