Bästa apparna som hjälper dig att sova gott

Sov gott det är en del av livskvalité för alla människor. Om du inte sov gott, kommer din kropp och själ att känna det nästa dag. Förmodligen med känslan av att vara halvluftig eller ha mycket huvudvärk efter en obehaglig nattsömn.

För detta problem finns det flera metoder och verktyg som kan hjälpa dig.

A teknologi har varit vår allierade, och förbättra sömnen det är ett mål som användare redan använder det för. Appar med naturliga ljud (som regn eller vind), guidad meditation etc. som kan avsluta sömnlöshet och förbättra din livskvalitet.

kolla bästa apparna för att sova gott.

Lugn – Meditation och sömn

O Lugna ner dig det är en sömnapp för iOS- och Android-system.

O app den har en gratisversion med begränsade funktioner och en betalversion med fulla funktioner. Den kostnadsfria versionen innehåller övningar på 1 minut till 1 timme avsedda för lindra stress och ångest.

Planen kostar R$57,90 reais per månad; R$ 229,90 / år eller R$ 2 299,90 i engångsfakturering.

Den har fler än 100 guidade meditationer handla om ångest, koncentration, påfrestning, tacksamhet osv.

Förutom att förlita sig på bakgrundsmusik avkopplande, lugnande historier perfekt för att sova.

Inkluderar även ljudet av Cauã Reymond, musik tillägnad koncentration eller avkoppling.

Även Ansökan har en andningsfunktion.

För att bättre förstå, om du vill lära dig att sova bra, vad Lugna ner dig det kommer definitivt att hjälpa.

Zen – Meditation och sömn

O Zen Det är en av appar mest nedladdade från appbutik och finns även för Android på spela butik.

Den har den kostnadsfria versionen där alternativen är begränsade och den betalda versionen har en premiumupplevelse. Ansökan komplett.

Skapad av bloggaren och YouTubern Juliana Goes, erbjuder den snabba alternativ för meditation, Inklusive, ljudspår, avslappningsvideor, bland flera alternativ.

Även app erbjuder dagliga morgonreflektioner, reseplaner och lektioner för självupptäckande, sömnframkallande besvärjelser och naturliga ljud, andningsövningar som hjälper dig att komma ur till exempel ångest och godnattsagor.

Headspace – Meditation och sömn

Det här är en Ansökan ingen avgift för Android- och iOS-enheter.

Med syftet att erbjuda grundläggande och avancerade meditationskurser för att hjälpa dig sov gott.

Erbjuder alltså träning för olika situationer, såsom "ångestkontroll", "kroppsuppfattning" och "avslappning".

Dessutom SOS-meditation för stunder av panik och smärta.

Att sova, den Ansökan tillhandahåller ljudlandskap, meditation och andningsövningar för att förbereda din hjärna.

Beroende på användarens kunskapsnivå kommer plattformen att rekommendera färre och färre moduler.

LÄS OCKSÅ

• sätta musik på whatsapp-status
• Mät blodtrycket med mobiltelefon
• Appar för att träna hemma

Slappna av melodier – sömn och lugn

Den här Ansökan blandning musikaliska element med naturliga ljud avkopplande och är ett jokertecken för yogaträning och olika tillstånd. Ljudeffekterna är varierande och passar alla smaker.

Förutom att ha fördefinierade alternativ för varje kategori, som t.ex djup sömn, djup meditation, etc.

Det finns en anpassningsbar timer som kan välja att spela en melodi eller ljud vid en bestämd tid. Allt från en kort tupplur eller aktivitetslängd till en lång nattsömn.

Fördelen med detta Ansökan finns i den stora mångfalden av samlingar av ljud och effekter, med mer än 40.

Du kan skapa ditt eget urval och lägga till din favoritmelodi.

O Ansökan Det är gratis för Android och iPhone.

tjänster

Nu är det dags att ladda ner din appar favoriter och ta ett sömntest.

Gå bara till din appbutik!