Cele mai bune aplica?ii care te ajut? s? dormi bine

Dormi bine face parte din calitatea vie?ii pentru toti oamenii. Daca tu nu dormi bine, corpul ?i mintea ta o vor sim?i a doua zi. Probabil cu senza?ia de a fi pe jum?tate aerisit sau de a avea multe dureri de cap dup? o noapte de somn nepl?cut?.

Pentru aceast? problem?, exist? mai multe metode si instrumente care te poate ajuta.

THE tehnologie a fost aliatul nostru ?i îmbun?t??i somnul este un scop pentru care utilizatorii îl folosesc deja. Aplica?ii cu sunete naturale (cum ar fi ploaie sau vânt), medita?ie ghidat? etc., care poate opri?i insomnia ?i îmbun?t??i?i-v? calitatea vie?ii.

verific? cele mai bune aplica?ii pentru a dormi bine.

Calm – medita?ie ?i somn

O Calma este un aplica?ia de somn pentru sistemele iOS ?i Android.

O aplica?ia Are o versiune gratuit? cu func?ii limitate ?i o versiune pl?tit? cu func?ii complete. Versiunea gratuit? include exerci?ii de 1 minut pân? la 1 or? concepute pentru amelioreaz? stresul ?i anxietatea.

Planul cost? R$57,90 reale pe lun?; R$ 229,90 / an sau R$ 2.299,90 în facturare unic?.

Are mai mult de 100 medita?ii ghidate despre anxietate, concentrare, stres, recuno?tin?? etc.

Pe lâng? faptul c? se bazeaz? pe muzica de fundal relaxare, pove?ti lini?titoare perfect pentru dormit.

Include ?i sunetul lui Cau? Reymond, muzic? dedicat? concentr?rii sau relax?rii.

De asemenea aplicarea are functie respiratorie.

Pentru a în?elege mai bine, dac? vrei s? înve?i cum s? dormi bine, ce Calma va ajuta cu siguranta.

Zen – Medita?ie ?i somn

O Zen Este unul dintre aplica?ii cele mai desc?rcate de pe magazin de aplica?ii ?i este disponibil ?i pentru Android la magazin de jocuri.

Are versiunea f?r? costuri unde op?iunile sunt limitate, iar versiunea pl?tit? are o experien?? premium. aplicarea complet.

Creat de blogger ?i YouTuber Juliana Goes, ofer? rapid medita?ie, inclusiv, coloane sonore, videoclipuri de relaxare, printre mai multe variante.

De asemenea aplica?ia ofer? reflec?ii zilnice de diminea??, planuri de c?l?torie de auto-descoperire ?i lec?ii, vr?ji care induc somn ?i sunete naturale, exerci?ii de respira?ie pentru a v? ajuta s? sc?pa?i, de exemplu, de anxietate ?i pove?tile de culcare.

Headspace – Medita?ie ?i somn

Acesta este un aplicarea f?r? tax? pentru dispozitivele Android ?i iOS.

Cu scopul de a oferi cursuri de medita?ie de baz? ?i avansate pentru a v? ajuta dormi bine.

Astfel, oferind antrenament pentru diverse situa?ii, precum „controlul anxiet??ii”, „percep?ia corpului” ?i „relaxarea”.

De asemenea, medita?ie SOS pentru momentele de panic? ?i durere.

Pentru a dormi, aplicarea prevede peisaje sonore, medita?ie ?i exerci?ii de respira?ie pentru a v? preg?ti creierul.

În func?ie de nivelul de cuno?tin?e al utilizatorului, platforma va recomanda din ce în ce mai pu?ine module.

CITE?TE ?I

• pune muzica pe starea whatsapp
• M?sura?i tensiunea arterial? cu telefonul mobil
• Aplica?ii pentru antrenament acas?

Melodii de relaxare – Somn ?i calm

Aceasta aplicarea amestec elemente muzicale cu sunete naturale relaxant ?i este un wildcard pentru practica yoga ?i diverse condi?ii. Efectele sonore sunt variate ?i satisfac toate gusturile.

Pe lâng? faptul c? au op?iuni predefinite pentru fiecare categorie, cum ar fi somn adinc, medita?ie profund?, etc.

Exist? un temporizator personalizabil care poate alege s? redea o melodie sau un sunet la o or? stabilit?. De la un pui de somn scurt sau o durat? de activitate pân? la a somn lung de noapte.

Avantajul acestui lucru aplicarea se afl? în marea diversitate a colec?iilor de sunete ?i efecte, cu peste 40.

Pute?i s? v? crea?i propria selec?ie ?i s? ad?uga?i melodia preferat?.

O aplicarea Este gratuit pentru Android ?i iPhone.

Servicii

Acum este timpul s? v? desc?rca?i aplica?ii favorite ?i face?i un test de somn.

Accesa?i magazinul dvs. de aplica?ii!