Aplicații de sănătate mintală

Cunoașterea de sine este un instrument valoros pentru toată lumea.

Ajutându-ne să facem față provocărilor emoționale, să ne înțelegem reacțiile și să ne dezvoltăm rezistența.

Aplicațiile de sănătate mintală au devenit aliați în această călătorie.

Oferirea de resurse pentru a ne înțelege mai bine emoțiile și a dezvolta obiceiuri sănătoase.

Cele patru aplicații de astăzi oferă abordări diferite.

Pentru a sprijini indivizii în căutarea lor echilibru emoțional și autocunoaștere.

Să explorăm fiecare dintre aceste aplicații în mod analitic.

Pentru a vă ajuta să alegeți care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs.

Happify: Gamificarea bunăstării

Happify folosește principiile de gamification.

Pentru a ajuta utilizatorii să se implice în activități care îmbunătățesc bunăstarea emoțională.

Folosind tehnici de psihologie pozitivă și terapie cognitiv-comportamentală.

Oferă activități interactive, cum ar fi jocuri și provocări care abordează stresul și anxietatea.

Abordarea jucăușă motivează utilizatorii să finalizeze activități pentru a câștiga puncte.

Încurajarea obiceiurilor pozitive.

Aplicația Happify poate fi descărcată de la android ?i iOS.

Daylio: Jurnal de umor digital

Daylio funcționează ca un jurnal de dispoziție, înregistrând emoțiile și activitățile zilnice.

Prin analiza înregistrărilor, utilizatorii pot identifica modele care influențează starea de spirit.

Facilitarea identificarea declanșatorilor și înțelegerea sentimentelor dvs.

Mementourile zilnice încurajează utilizarea în continuare.

Iar rapoartele oferă informații valoroase pentru schimbările comportamentale.

Aplicația Daylio poate fi descărcată de la android ?i iOS.

Cingulo: Psihoterapie digitală

Cíngulo, dezvoltat în Brazilia, oferă instrumente de psihoterapie bazate pe psihologie și neuroștiință.

Oferă sesiuni pentru a aborda traume, anxietate și autocunoaștere.

Pe lângă a serie de tehnici de gestionare a emoțiilor.

Interfața este intuitivă și sesiunile pot fi personalizate în funcție de nevoile fiecărei persoane.

Aplicația Cíngulo poate fi descărcată de la android ?i iOS.

Rootd: Controlul anxietății și panicii

Rootd este conceput pentru a aborda direct atacurile de anxietate și panică.

Oferă tehnici de respirație ghidată și exerciții de calmare pentru a oferi o ușurare imediată.

O "buton de panica" este o resursă unică.

Oferă sunet liniștitor și îndrumări pentru situații extreme.

Această abordare practică este ideală pentru oricine se confruntă cu episoade de anxietate.

Aplicația Rootd poate fi descărcată de la android ?i iOS.

Concluzie

Acestea aplicații de sănătate mintalăOfer abordări diverse.

Făcând posibilă găsirea unei soluții potrivite pentru diferite nevoi.

Happify gamifică procesul de îmbunătățire a bunăstării.

În timp ce Daylio este ideal pentru cei care doresc să urmărească și să înțeleagă tiparele emoționale.

Cíngulo oferă ședințe de psihoterapie personalizabile.

Și Rootd este un instrument practic pentru a face față anxietății.

Încercați aceste aplicații și aflați care dintre ele corespunde cel mai bine nevoilor dumneavoastră emoționale.