Aplicativos para treinar em casa pelo celular

Como sempre, alguns aplicativos vêm sendo desenvolvidos para proporcionar praticidade e comodidade aos internautas. O que torna o celular um aliado para as tarefas e atividades diariamente.

Para exercícios físicos, isso não muda. Tem também, aplicativos que nos permitem treinar em quase qualquer lugar, dar conselhos, orientações e habilidades, basta seguir a disciplina.

Com isso em mente, aqui estão alguns aplicativos fitness que permitem que você se exercite sem necessariamente ir a uma academia de fato.

Esses aplicativos estão disponíveis na App Store e Play Store, e a maioria deles tem versões com custo zero e versões pagas, mas as gratuitas são perfeitas para o seu treinamento. Confira a lista abaixo.

1 • Nike Training Club

O aplicativo Nike Training Club é um dos mais famosos aplicativos de treinamento em casa, oferecendo aos seus usuários a opção de decidir entre exercícios de força ou de resistência e flexibilidade.

Existem mais de 160 exercícios gratuitos para decidir, divididos em iniciante, intermediário e avançado.

O treinamento dura de 15 a 45 minutos e pode ser feito em qualquer lugar, sem o uso de pesos em casa, ou com os equipamentos fornecidos na academia.

2 • Exercícios em casa

Ao contrário de outros aplicativos, o treinamento fornecido pelo “Exercícios em casa” é mais voltado para programas que focam em partes do corpo como pernas, braços, tórax e abdômen.

Este é um app gratuito que também disponibiliza exercícios que não requerem equipamento, que podem ser feitos em sua própria casa, crie lembretes diários, e para quem quer emagrecer, você igualmente pode seguir o peso constantemente que fizer exercícios.

3 • BTFIT- Personal em casa

O app BTFIT foi desenvolvido pela Bodytech e como as outras academias, oferece exercícios e treinamentos, mas por meio dos cursos e turmas ministrados pelos professores, a ferramenta é chamada de “Personal Tainee online”, para que o treinamento seja mais vivido e não existe tão solitário exercitar.

O treinamento é personalizado de acordo com os dados e informações preenchidos pelo usuário. Você pode confirmar seu desempenho e monitorar sua evolução, gasto calórico e mudanças nas medidas corporais.

O aplicativo BTFIT está disponível em versões com custo zero e pagas, incluindo transmissões ao vivo e diversos treinamentos.

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4 • Desafio físico de 30 dias para as meninas.

Este aplicativo oferece um desafio de 30 dias que contém vários exercícios para braços, abdômen, pernas e nádegas.

Cada exercício tem um gráfico diferente para demonstrar como fazê-lo. Todos os exercícios são divididos por nível de condicionamento para ajudar os usuários a melhorar sua saúde.

Você também pode acompanhar seu progresso e os resultados obtidos durante o uso do app.

Por ter custo zero, pequenos anúncios podem aparecer durante o uso do aplicativo, mas sua funcionalidade não será afetada por conta dos anúncios.

Serviços

Já não tem mais tempo de ir ate uma academia para exercer seus exercícios e aperfeiçoar sua saúde?

Não dá para ocupar nosso tempo apenas com aplicativos de envelhecimento, colocar barba ou deixar careca, é essencial separar um tempo para se exercitar.