Melhores aplicativos para ajudar a dormir bem

Dormir bem faz parte da qualidade de vida para todas pessoas. Se você não dorme bem, seu corpo e sua mente sentirão isso no dia seguinte. Provavelmente com a sensação de estar meio aéreo ou com sentir muita dor de cabeça após uma noite de sono desagradável.

Para este problema, existem vários métodos e ferramentas que podem ajudá-lo.

A tecnologia tem sido nossa aliada, e melhorar o sono é um objetivo pela qual os usuários já utilizam. Aplicativos com sons naturais (como chuva ou vento), meditação guiada, etc., que podem acabar com a insônia e melhorar sua qualidade de vida.

Confira os melhores aplicativos para dormir bem.

Calm – Meditação e Sono

O Calm é um aplicativo de sono para sistemas iOS e Android.

O app possui uma versão sem custo com funções limitadas e uma versão paga com funções completas. A versão grátis inclui exercícios de 1 minuto a 1 hora, desenvolvidos para aliviar o estresse e a ansiedade.

O plano custa R$57,90 reais por mês; R$ 229,90 / ano ou R$ 2.299,90 na cobrança única.

Tem mais de 100 meditações guiadas sobre ansiedade, concentração, estresse, gratidão, etc.

Além de contar com músicas de fundo relaxante, histórias calmantes perfeitas para dormir.

Incluindo também o som de Cauã Reymond, música dedicada à concentração ou relaxamento.

Também, o aplicativo possui uma função respiratória.

Para entender melhor, se você quer aprender a dormir bem, o Calm com certeza ajudará.

Zen – Meditação e Sono

O Zen é um dos aplicativos mais baixados da App Store e também está disponível para Android na Play Store.

Ele tem a versão sem custo onde as opções são limitadas e a versão paga possui uma experiência de aplicativo completa.

Criado pela blogueira e YouTuber Juliana Goes, oferece opções rápidas de meditação, incluindo, trilhas sonoras, vídeos de relaxamento, entre várias opções.

Também, o app oferece reflexões diárias matinais, planos de jornada de autoconhecimento e aulas, feitiços indutores do sono e sons naturais, exercícios respiratórios para ajudá-lo a sair, por exemplo, da ansiedade e histórias de ninar.

Headspace – Meditação e Sono

Este é um aplicativo sem custo para dispositivos Android e iOS.

Com o propósito de oferecer cursos básicos e avançados de meditação para ajudá-lo a dormir bem.

Sendo assim, oferecendo treinamento para várias situações, como “controle da ansiedade”, “percepção corporal” e “relaxamento”.

Também, meditação SOS para momentos de pânico e dor.

Para dormir, o aplicativo fornece paisagens sonoras, meditação e exercícios respiratórios para preparar seu cérebro.

Conforme o nível de conhecimento do usuário, a plataforma irá recomendar cada vez menos módulos.

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Relax Melodies – Sono e Calma

Este aplicativo mistura elementos musicais com sons naturais relaxantes e é um curinga para a prática de ioga e várias condições. Os efeitos sonoros são variados e atendem a todos os gostos.

Além de ter opções predefinidas para cada categoria, como sono profundo, meditação profunda, etc.

Há um cronômetro personalizável que pode escolher tocar uma melodia ou som em um horário definido. Variando de um cochilo curto ou a duração da atividade a um longo sono noturno.

A vantagem deste aplicativo está na grande diversidade de coleções de sons e efeitos, com mais de 40.

Você pode criar sua própria seleção e adicionar sua melodia favorita.

O aplicativo é gratuito para Android e iPhone.

Serviços

Agora é hora de baixar seus aplicativos favoritos e fazer um teste de sono.

Só acessar sua loja de aplicativos!