Le migliori app per aiutarti a dormire bene

Dormi bene fa parte di qualità della vita per tutte le persone. Se non dormi bene, il tuo corpo e la tua mente lo sentiranno il giorno successivo. Probabilmente con la sensazione di essere mezzo arioso o di avere un sacco di mal di testa dopo una notte di sonno spiacevole.

Per questo problema, ce ne sono diversi metodi e strumenti che ti può aiutare.

IL tecnologia è stato nostro alleato, e migliorare il sonno è un obiettivo per il quale gli utenti lo utilizzano già. App con suoni naturali (come pioggia o vento), meditazione guidata, ecc., che possono porre fine all'insonnia e migliorare la qualità della vita.

controlla il migliori app per dormire bene.

Calma – meditazione e sonno

O Calmati è un app per il sonno per sistemi iOS e Android.

O app ha una versione gratuita con funzioni limitate e una versione a pagamento con funzioni complete. La versione gratuita include esercizi da 1 minuto a 1 ora progettati per alleviare lo stress e l'ansia.

Il piano costa R$57.90 reais al mese; R$ 229,90 / anno o R$ 2.299,90 con fatturazione una tantum.

Ne ha più di 100 meditazioni guidate Di ansia, concentrazione, fatica, gratitudine, ecc.

Oltre a fare affidamento su musica di sottofondo rilassante, storie calmanti perfetto per dormire.

Compreso anche il suono di Cauã Reymond, musica dedicata alla concentrazione o al relax.

Anche il applicazione ha una funzione respiratoria.

Per capire meglio, se vuoi imparare a dormire bene, cosa Calmati sarà sicuramente d'aiuto.

Zen – Meditazione e sonno

O zen È uno dei app più scaricato da app Store ed è disponibile anche per Android all'indirizzo Play Store.

Ha la versione gratuita in cui le opzioni sono limitate e la versione a pagamento offre un'esperienza premium. applicazione completare.

Creato dalla blogger e YouTuber Juliana Goes, offre opzioni rapide per meditazione, Compreso, colonne sonore, video di rilassamento, tra le diverse opzioni.

Anche il app offre riflessioni mattutine quotidiane, piani e lezioni di viaggio alla scoperta di sé, incantesimi che inducono il sonno e suoni naturali, esercizi di respirazione per aiutarti a uscire, ad esempio, dall'ansia e dalle favole della buonanotte.

Spazio di testa – Meditazione e sonno

Questo è un applicazione nessun addebito per dispositivi Android e iOS.

Con lo scopo di offrire corsi di meditazione di base e avanzati per aiutarti dormi bene.

Quindi, offrendo formazione per varie situazioni, come "controllo dell'ansia", "percezione del corpo" e "rilassamento".

Inoltre, meditazione SOS per momenti di panico e dolore.

Per dormire, il applicazione fornisce paesaggi sonori, meditazione ed esercizi di respirazione per preparare il cervello.

A seconda del livello di conoscenza dell'utente, la piattaforma consiglierà sempre meno moduli.

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Melodie rilassanti: sonno e calma

Questo applicazione miscela elementi musicali con suoni naturali rilassante ed è un jolly per la pratica dello yoga e varie condizioni. Gli effetti sonori sono vari e soddisfano tutti i gusti.

Oltre ad avere opzioni predefinite per ogni categoria, come ad esempio sonno profondo, profonda meditazione, eccetera.

C'è un timer personalizzabile che può scegliere di riprodurre una melodia o un suono a un'ora prestabilita. Che vanno da un breve pisolino o durata dell'attività a a lunga notte di sonno.

Il vantaggio di questo applicazione è nella grande diversità di collezioni di suoni ed effetti, con più di 40.

Puoi creare la tua selezione e aggiungere la tua melodia preferita.

O applicazione È gratuito per Android e iPhone.

Servizi

Ora è il momento di scaricare il tuo app preferiti e fai un test del sonno.

Basta accedere al tuo app store!