Les meilleures applications pour bien dormir

Bien dormir ça fait partie de qualité de vie pour tout le monde. Si tu ne le fais pas bien dormir, votre corps et votre esprit le ressentiront le lendemain. Probablement avec la sensation d'être à moitié aéré ou d'avoir beaucoup de maux de tête après une mauvaise nuit de sommeil.

Pour ce problème, il existe plusieurs méthodes et outils ça peut t'aider.

LE La technologie a été notre allié, et améliorer le sommeil c'est un objectif pour lequel les utilisateurs l'utilisent déjà. applications avec des sons naturels (comme la pluie ou le vent), une méditation guidée, etc., qui peuvent mettre fin à l'insomnie et améliorer votre qualité de vie.

vérifier la meilleures applications pour bien dormir.

Calme – Méditation et Sommeil

O Calmer c'est un application de sommeil pour les systèmes iOS et Android.

O application il a une version gratuite avec des fonctions limitées et une version payante avec des fonctions complètes. La version gratuite comprend des exercices de 1 minute à 1 heure conçus pour soulager le stress et l'anxiété.

Le plan coûte R$57,90 reais par mois; R$ 229,90/an ou R$ 2 299,90 en facturation unique.

Il compte plus de 100 méditations guidées à propos anxiété, concentration, stress, gratitude, etc...

En plus de compter sur musique de fond relaxant, histoires apaisantes parfait pour dormir.

Y compris le son de Cauã Reymond, musique dédiée à la concentration ou à la relaxation.

Également application a une fonction respiratoire.

Pour mieux comprendre, si vous voulez apprendre à bien dormir, quel Calmer cela aidera certainement.

Zen – Méditation et Sommeil

O Zen C'est un de applications le plus téléchargé depuis magasin d'applications et est également disponible pour Android sur jouer au magasin.

Il a la version gratuite où les options sont limitées et la version payante a une expérience premium. application complet.

Créé par la blogueuse et YouTubeuse Juliana Goes, il propose des options rapides pour méditation, y compris, bandes sonores, vidéos de relaxation, parmi plusieurs options.

Également application propose des réflexions matinales quotidiennes, des plans et des leçons de voyage de découverte de soi, des sorts d'endormissement et sons naturels, des exercices de respiration pour vous aider à sortir, par exemple, de l'anxiété et des histoires au coucher.

Headspace – Méditation et Sommeil

C'est un application sans frais pour les appareils Android et iOS.

Dans le but d'offrir des cours de méditation de base et avancés pour vous aider bien dormir.

Ainsi, proposer des entraînements pour diverses situations, telles que «contrôle de l'anxiété», «perception corporelle» et «relaxation».

Aussi, méditation SOS pour les moments de panique et de douleur.

Pour dormir, le application fournit paysages sonores, méditation et des exercices de respiration pour préparer votre cerveau.

Selon le niveau de connaissance de l'utilisateur, la plateforme recommandera de moins en moins de modules.

A LIRE AUSSI

• mettre de la musique sur le statut WhatsApp
• Mesurer la pression artérielle par téléphone portable
• Des applis pour s'entraîner à la maison

Relax Melodies - Sommeil et calme

Celui-ci application mélange éléments musicaux avec des sons naturels relaxant et est un joker pour la pratique du yoga et diverses conditions. Les effets sonores sont variés et répondent à tous les goûts.

En plus d'avoir des options prédéfinies pour chaque catégorie, telles que sommeil profond, méditation profonde, etc.

Il y a une minuterie personnalisable qui peut choisir de jouer une mélodie ou un son à une heure définie. Allant d'une courte sieste ou d'une durée d'activité à une longue nuit de sommeil.

L'avantage de ce application est dans la grande diversité des collections de sons et d'effets, avec plus de 40.

Vous pouvez créer votre propre sélection et ajouter votre mélodie préférée.

O application C'est gratuit pour Android et iPhone.

prestations de service

Il est maintenant temps de télécharger votre applications favoris et faites un test de sommeil.

Accédez simplement à votre boutique d'applications !