Mielenterveyssovellukset

Itsetuntemus on arvokas työkalu kaikille.

Auttaa meitä käsittelemään emotionaalisia haasteita, ymmärtämään reaktioitamme ja rakentamaan joustavuutta.

Mielenterveyssovelluksista on tullut liittolaisia tällä matkalla.

Tarjoamalla resursseja tunteidemme ymmärtämiseen ja terveiden tapojen kehittämiseen.

Tämän päivän neljä sovellusta tarjoavat erilaisia lähestymistapoja.

Tukea yksilöitä heidän etsiessään emotionaalinen tasapaino ja itsetuntemus.

Tutkitaan jokaista näistä sovelluksista analyyttisesti.

Auttaa sinua valitsemaan tarpeisiisi parhaiten sopivan.

Happify: Hyvinvoinnin pelillistäminen

Happify käyttää pelillistämisperiaatteita.

Auttaa käyttäjiä osallistumaan toimintaan, joka parantaa henkistä hyvinvointia.

Käyttämällä positiivisen psykologian tekniikat ja kognitiivinen käyttäytymisterapia.

Se tarjoaa interaktiivisia aktiviteetteja, kuten pelejä ja haasteita, jotka käsittelevät stressiä ja ahdistusta.

Leikkisä lähestymistapa motivoi käyttäjiä suorittamaan toimintoja pisteiden ansaitsemiseksi.

Kannustaa positiivisiin tapoihin.

Happify-sovelluksen voi ladata osoitteesta Android se on iOS.

Daylio: Digitaalinen huumoripäiväkirja

Daylio toimii kuin mielialapäiväkirja, joka tallentaa päivittäisiä tunteita ja toimintaa.

Analysoimalla tietueita käyttäjät voivat tunnistaa mielialaan vaikuttavia malleja.

Helpottaa laukaisimien tunnistaminen ja tunteiden ymmärtäminen.

Päivittäiset muistutukset kannustavat käytön jatkamiseen.

Ja raportit tarjoavat arvokkaita näkemyksiä käyttäytymisen muutoksista.

Daylio-sovelluksen voi ladata osoitteesta Android se on iOS.

Cingulo: Digitaalinen psykoterapia

Brasiliassa kehitetty Cíngulo tarjoaa psykologiaan ja neurotieteeseen perustuvia psykoterapiatyökaluja.

Se tarjoaa istuntoja, joissa käsitellään traumaa, ahdistusta ja itsetuntemusta.

A:n lisäksi sarja tekniikoita tunteiden hallintaan.

Käyttöliittymä on intuitiivinen ja istunnot voidaan räätälöidä jokaisen henkilön tarpeiden mukaan.

Cíngulo-sovelluksen voi ladata osoitteesta Android se on iOS.

Rootd: Ahdistuneisuus ja paniikkihallinta

Rootd on suunniteltu käsittelemään suoraan ahdistusta ja paniikkikohtauksia.

Se tarjoaa ohjattuja hengitystekniikoita ja rauhoittavia harjoituksia, jotka tarjoavat välitöntä helpotusta.

O "paniikki nappi" se on ainutlaatuinen resurssi.

Tarjoaa rauhoittavan äänen ja opastuksen äärimmäisiin tilanteisiin.

Tämä käytännöllinen lähestymistapa on ihanteellinen kaikille, jotka kokevat ahdistuneisuusjaksoja.

Rootd-sovelluksen voi ladata osoitteesta Android se on iOS.

Johtopäätös

Nuo mielenterveyssovelluksiaTarjoan erilaisia lähestymistapoja.

Mahdollistaa sopivan ratkaisun löytämisen erilaisiin tarpeisiin.

Happify pelillistää hyvinvoinnin parantamisprosessia.

Daylio on ihanteellinen niille, jotka haluavat seurata ja ymmärtää tunnekuvioita.

Cíngulo tarjoaa räätälöityjä psykoterapiaistuntoja.

Ja Rootd on käytännöllinen työkalu ahdistuksen käsittelemiseen.

Kokeile näitä sovelluksia ja selvitä, mikä vastaa parhaiten tunnetarpeitasi.