Aplicaciones de salud mental

Publicado por Carolina en

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El autoconocimiento es una herramienta valiosa para todos.

Ayudándonos a afrontar desafíos emocionales, comprender nuestras reacciones y desarrollar resiliencia.

Las aplicaciones de salud mental se han convertido en aliadas en este viaje.

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Proporcionar recursos para comprender mejor nuestras emociones y desarrollar hábitos saludables.

Las cuatro aplicaciones actuales ofrecen enfoques diferentes.

Para apoyar a las personas en su búsqueda de equilibrio emocional y autoconocimiento.

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Exploremos cada una de estas aplicaciones analíticamente.

Para ayudarte a elegir cuál se adapta mejor a tus necesidades.

Happify: Gamificación del Bienestar

Happify emplea principios de gamificación.

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Ayudar a los usuarios a participar en actividades que mejoren el bienestar emocional.

Usando Técnicas de psicología positiva y terapia cognitivo conductual..

Ofrece actividades interactivas como juegos y desafíos que abordan el estrés y la ansiedad.

El enfoque lúdico motiva a los usuarios a completar actividades para ganar puntos.

Fomentar hábitos positivos.

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La aplicación Happify se puede descargar en androide iOS.

Daylio: Diario de humor digital

Daylio funciona como un diario del estado de ánimo, registrando emociones y actividades diarias.

Al analizar los registros, los usuarios pueden identificar patrones que influyen en el estado de ánimo.

Facilitando la identificar los desencadenantes y comprender sus sentimientos.

Los recordatorios diarios fomentan el uso continuo.

Y los informes proporcionan información valiosa para cambios de comportamiento.

La aplicación Daylio se puede descargar en androide iOS.

Cingulo: Psicoterapia Digital

Cíngulo, desarrollado en Brasil, brinda herramientas de psicoterapia basadas en la psicología y la neurociencia.

Ofrece sesiones para abordar el trauma, la ansiedad y el autoconocimiento.

Además de un Serie de técnicas para gestionar las emociones..

La interfaz es intuitiva y las sesiones se pueden personalizar según las necesidades de cada persona.

La aplicación Cíngulo se puede descargar en androide iOS.

Rootd: control de la ansiedad y el pánico

Rootd está diseñado para abordar directamente la ansiedad y los ataques de pánico.

Ofrece técnicas de respiración guiada y ejercicios calmantes para brindar alivio inmediato.

O "botón de pánico" es un recurso único.

Ofreciendo audio relajante y orientación para situaciones extremas.

Este enfoque práctico es ideal para cualquier persona que experimente episodios de ansiedad.

La aplicación Rootd se puede descargar desde androide iOS.

Conclusión

Aquellos aplicaciones de salud mentalOfrezco diversos enfoques.

Permitiendo encontrar una solución adecuada a las diferentes necesidades.

Happify gamifica el proceso de mejora del bienestar.

Mientras que Daylio es ideal para quienes desean rastrear y comprender patrones emocionales.

Cíngulo ofrece sesiones de psicoterapia personalizables.

Y Rootd es una herramienta práctica para afrontar la ansiedad.

Prueba estas aplicaciones y descubre cuál se adapta mejor a tus necesidades emocionales.

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