Las mejores aplicaciones para ayudarte a dormir bien

Dormir bien es parte de calidad de vida para toda la gente. Si no lo hace duerme bien, tu cuerpo y tu mente lo sentirán al día siguiente. Probablemente con la sensación de estar medio aireado o tener mucho dolor de cabeza después de una noche de sueño desagradable.

Para este problema, hay varios métodos y herramientas eso te puede ayudar

LA tecnología ha sido nuestro aliado, y mejorar el sueño es un objetivo para el que los usuarios ya lo utilizan. aplicaciones con sonidos naturales (como lluvia o viento), meditación guiada, etc., que pueden acaba con el insomnio y mejora tu calidad de vida.

Compruebe el Las mejores aplicaciones para dormir bien.

Calma – Meditación y Sueño

O Cálmate es un aplicación para dormir para sistemas iOS y Android.

O aplicación tiene una versión gratuita con funciones limitadas y una versión paga con funciones completas. La versión gratuita incluye ejercicios de 1 minuto a 1 hora diseñados para aliviar el estrés y la ansiedad.

El plan cuesta R$57,90 reales al mes; R$ 229,90/año o R$ 2.299,90 en facturación única.

tiene mas de 100 meditaciones guiadas acerca de ansiedad, concentración, estrés, agradecimiento, etc

Además de confiar en música de fondo relajante, historias relajantes perfecto para dormir.

También incluye el sonido de Cauã Reymond, música dedicada a la concentración o relajación.

También el aplicación Tiene una función respiratoria.

Para entender mejor, si quieres aprender a dormir bien, qué Cálmate definitivamente ayudará

Zen – Meditación y Sueño

O zen Es uno de aplicaciones más descargado de tienda de aplicaciones y también está disponible para Android en tienda de juegos.

Tiene la versión sin costo donde las opciones son limitadas y la versión paga tiene una experiencia premium. aplicación completo.

Creado por la bloguera y YouTuber Juliana Goes, ofrece opciones rápidas para meditación, incluido, bandas sonoras, vídeos de relajación, entre varias opciones.

También el aplicación ofrece reflexiones matutinas diarias, planes y lecciones de viaje de autodescubrimiento, hechizos para dormir y sonidos naturales, ejercicios de respiración para ayudarte a salir, por ejemplo, de la ansiedad y de los cuentos para dormir.

Headspace – Meditación y Sueño

Este es un aplicación sin cargo para dispositivos Android e iOS.

Con el propósito de ofrecer cursos básicos y avanzados de meditación para ayudarte dormir bien.

Así, ofreciendo entrenamiento para diversas situaciones, como “control de la ansiedad”, “percepción corporal” y “relajación”.

Además, meditación SOS para momentos de pánico y dolor.

Para dormir, el aplicación proporciona paisajes sonoros, meditación y ejercicios de respiración para preparar tu cerebro.

Dependiendo del nivel de conocimiento del usuario, la plataforma recomendará cada vez menos módulos.

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Melodías de relajación – Sueño y calma

Éste aplicación mezcla elementos musicales con sonidos naturales relajante y es un comodín para la práctica de yoga y diversas condiciones. Los efectos de sonido son variados y para todos los gustos.

Además de tener opciones predefinidas para cada categoría, como sueño profundo, meditación profunda, etc.

Hay un temporizador personalizable que puede elegir reproducir una melodía o un sonido en un momento determinado. Desde una siesta corta o una actividad de duración hasta un larga noche de sueño.

La ventaja de esto aplicación está en la gran diversidad de colecciones de sonidos y efectos, con más de 40.

Puede crear su propia selección y agregar su melodía favorita.

O aplicación Es gratis para Android y iPhone.

servicios

Ahora es el momento de descargar su aplicaciones favoritos y realice una prueba de sueño.

¡Solo accede a tu tienda de aplicaciones!