Οι καλύτερες εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλά

Καλόν ύπνο είναι μέρος του ποιότητα ζωής για όλους τους ανθρώπους. Αν εσύ δεν καλόν ύπνο, το σώμα και το μυαλό σας θα το νιώσουν την επόμενη μέρα. Πιθανώς με την αίσθηση ότι είσαι μισοάερος ή έχεις πολύ πονοκέφαλο μετά από έναν δυσάρεστο βραδινό ύπνο.

Για αυτό το πρόβλημα, υπάρχουν πολλά μεθόδους και εργαλεία που μπορεί να σε βοηθήσει.

ΕΝΑ τεχνολογία ήταν σύμμαχός μας, και βελτιώστε τον ύπνο είναι ένας στόχος για τον οποίο οι χρήστες το χρησιμοποιούν ήδη. Εφαρμογές με φυσικούς ήχους (όπως βροχή ή αέρα), καθοδηγούμενο διαλογισμό κ.λπ., που μπορεί τερματίστε την αϋπνία και βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας.

έλεγξε το καλύτερες εφαρμογές για να κοιμάστε καλά.

Ηρεμία – Διαλογισμός και Ύπνος

Ο Ηρέμησε είναι ένα εφαρμογή ύπνου για συστήματα iOS και Android.

Ο εφαρμογή έχει μια δωρεάν έκδοση με περιορισμένες λειτουργίες και μια πληρωμένη έκδοση με πλήρεις λειτουργίες. Η δωρεάν έκδοση περιλαμβάνει ασκήσεις διάρκειας 1 λεπτού έως 1 ώρας που έχουν σχεδιαστεί για ανακουφίσει το άγχος και το άγχος.

Το πρόγραμμα κοστίζει R$57,90 ρεάλ ανά μήνα. R$ 229,90 / έτος ή R$ 2.299,90 σε εφάπαξ χρέωση.

Έχει περισσότερα από 100 καθοδηγούμενους διαλογισμούς σχετικά με ανησυχία, συγκέντρωση, στρες, ευγνωμοσύνη κ.λπ.

Εκτός από το να βασίζεσαι σε μουσική υπόκρουση χαλαρωτικό, ηρεμιστικές ιστορίες ιδανικό για ύπνο.

Περιλαμβάνει επίσης τον ήχο του Cauã Reymond, μουσική αφιερωμένη στη συγκέντρωση ή τη χαλάρωση.

Επίσης το εφαρμογή έχει αναπνευστική λειτουργία.

Για να καταλάβετε καλύτερα, αν θέλετε να μάθετε πώς να κοιμάστε καλά, τι Ηρέμησε σίγουρα θα βοηθήσει.

Ζεν – Διαλογισμός και ύπνος

Ο Ζεν Είναι ένα από τα εφαρμογές οι περισσότερες λήψεις από App Store και είναι επίσης διαθέσιμο για Android στο play store.

Έχει την έκδοση χωρίς κόστος όπου οι επιλογές είναι περιορισμένες και η πληρωμένη έκδοση έχει μια premium εμπειρία. εφαρμογή πλήρης.

Δημιουργήθηκε από την blogger και YouTuber Juliana Goes, προσφέρει γρήγορες επιλογές για Διαλογισμός, συμπεριλαμβανομένου, σάουντρακ, βίντεο χαλάρωσης, ανάμεσα σε πολλές επιλογές.

Επίσης το εφαρμογή προσφέρει καθημερινές πρωινές αντανακλάσεις, σχέδια ταξιδιού και μαθήματα αυτοανακάλυψης, ξόρκια που προκαλούν ύπνο και φυσικούς ήχους, ασκήσεις αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να ξεφύγετε, για παράδειγμα, από ιστορίες άγχους και πριν τον ύπνο.

Headspace – Διαλογισμός και ύπνος

Αυτό είναι ένα εφαρμογή χωρίς χρέωση για συσκευές Android και iOS.

Με σκοπό την προσφορά βασικών και προχωρημένων μαθημάτων διαλογισμού για να σας βοηθήσουν καλόν ύπνο.

Έτσι, προσφέροντας εκπαίδευση για διάφορες καταστάσεις, όπως «έλεγχος άγχους», «αντίληψη σώματος» και «χαλάρωση».

Επίσης, διαλογισμός SOS για στιγμές πανικού και πόνου.

Για ύπνο, το εφαρμογή παρέχει ηχοτοπία, Διαλογισμός και ασκήσεις αναπνοής για να προετοιμάσετε τον εγκέφαλό σας.

Ανάλογα με το επίπεδο γνώσεων του χρήστη, η πλατφόρμα θα προτείνει όλο και λιγότερες ενότητες.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

• βάλτε μουσική σε κατάσταση whatsapp
• Μετρήστε την αρτηριακή πίεση με κινητό τηλέφωνο
• Εφαρμογές για προπόνηση στο σπίτι

Χαλαρώστε Μελωδίες – Ύπνος και Ηρεμία

Αυτό εφαρμογή μίγμα μουσικά στοιχεία με φυσικούς ήχους χαλαρωτικό και είναι μπαλαντέρ για πρακτική γιόγκα και διάφορες συνθήκες. Τα ηχητικά εφέ είναι ποικίλα και καλύπτουν όλα τα γούστα.

Εκτός από το να έχει προκαθορισμένες επιλογές για κάθε κατηγορία, όπως π.χ βαθύ ύπνο, βαθύ διαλογισμό, και τα λοιπά.

Υπάρχει ένα προσαρμόσιμο χρονόμετρο που μπορεί να επιλέξει να παίξει μια μελωδία ή έναν ήχο σε μια καθορισμένη ώρα. Από σύντομο υπνάκο ή διάρκεια δραστηριότητας έως α μακρύς νυχτερινός ύπνος.

Το πλεονέκτημα αυτού εφαρμογή βρίσκεται στη μεγάλη ποικιλία συλλογών ήχων και εφέ, με περισσότερες από 40.

Μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας επιλογή και να προσθέσετε την αγαπημένη σας μελωδία.

Ο εφαρμογή Είναι δωρεάν για Android και iPhone.

Υπηρεσίες

Τώρα ήρθε η ώρα να κατεβάσετε το δικό σας εφαρμογές αγαπημένα και κάντε ένα τεστ ύπνου.

Απλώς αποκτήστε πρόσβαση στο κατάστημα εφαρμογών σας!