Εφαρμογές ψυχικής υγείας

Η αυτογνωσία είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για όλους.

Βοηθώντας μας να αντιμετωπίσουμε συναισθηματικές προκλήσεις, να κατανοήσουμε τις αντιδράσεις μας και να χτίσουμε ανθεκτικότητα.

Οι εφαρμογές ψυχικής υγείας έχουν γίνει σύμμαχοι σε αυτό το ταξίδι.

Παροχή πόρων για την καλύτερη κατανόηση των συναισθημάτων μας και την ανάπτυξη υγιεινών συνηθειών.

Οι σημερινές τέσσερις εφαρμογές προσφέρουν διαφορετικές προσεγγίσεις.

Να υποστηρίξει τα άτομα στην αναζήτησή τους συναισθηματική ισορροπία και αυτογνωσία.

Ας εξερευνήσουμε αναλυτικά καθεμία από αυτές τις εφαρμογές.

Για να σας βοηθήσει να επιλέξετε ποιο μπορεί να ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας.

Happy: Gamification of Wellbeing

Το Happyify χρησιμοποιεί αρχές παιχνιδιού.

Για να βοηθήσετε τους χρήστες να συμμετέχουν σε δραστηριότητες που βελτιώνουν τη συναισθηματική ευεξία.

Χρησιμοποιώντας τεχνικές θετικής ψυχολογίας και γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας.

Προσφέρει διαδραστικές δραστηριότητες όπως παιχνίδια και προκλήσεις που αντιμετωπίζουν το άγχος και το άγχος.

Η παιχνιδιάρικη προσέγγιση παρακινεί τους χρήστες να ολοκληρώσουν δραστηριότητες για να κερδίσουν πόντους.

Ενθάρρυνση θετικών συνηθειών.

Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή Happyify στη διεύθυνση android είναι iOS.

Daylio: Digital Humor Diary

Το Daylio λειτουργεί σαν ημερολόγιο διάθεσης, καταγράφοντας καθημερινά συναισθήματα και δραστηριότητες.

Αναλύοντας αρχεία, οι χρήστες μπορούν να εντοπίσουν μοτίβα που επηρεάζουν τη διάθεση.

Διευκόλυνση των αναγνωρίζοντας τα ερεθίσματα και κατανοώντας τα συναισθήματά σας.

Οι καθημερινές υπενθυμίσεις ενθαρρύνουν τη συνεχή χρήση.

Και οι αναφορές παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες για αλλαγές συμπεριφοράς.

Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή Daylio στη διεύθυνση android είναι iOS.

Cingulo: Ψηφιακή Ψυχοθεραπεία

Το Cíngulo, που αναπτύχθηκε στη Βραζιλία, παρέχει εργαλεία ψυχοθεραπείας βασισμένα στην ψυχολογία και τη νευροεπιστήμη.

Προσφέρει συνεδρίες για την αντιμετώπιση του τραύματος, του άγχους και της αυτογνωσίας.

Εκτός από ένα σειρά τεχνικών για τη διαχείριση των συναισθημάτων.

Η διεπαφή είναι διαισθητική και οι συνεδρίες μπορούν να εξατομικεύονται ανάλογα με τις ανάγκες κάθε ατόμου.

Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή Cíngulo στη διεύθυνση android είναι iOS.

Rootd: Έλεγχος άγχους και πανικού

Το Rootd έχει σχεδιαστεί για να αντιμετωπίζει άμεσα το άγχος και τις κρίσεις πανικού.

Προσφέρει καθοδηγούμενες τεχνικές αναπνοής και ασκήσεις ηρεμίας για άμεση ανακούφιση.

Ο "κουμπί πανικού" είναι ένας μοναδικός πόρος.

Προσφέρει ηρεμιστικό ήχο και καθοδήγηση για ακραίες καταστάσεις.

Αυτή η πρακτική προσέγγιση είναι ιδανική για όποιον αντιμετωπίζει επεισόδια άγχους.

Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή Rootd από android είναι iOS.

συμπέρασμα

Εκείνοι εφαρμογές ψυχικής υγείαςΠροσφέρω ποικίλες προσεγγίσεις.

Καθιστώντας δυνατή την εύρεση μιας κατάλληλης λύσης για διαφορετικές ανάγκες.

Το Happify παιχνιδοποιεί τη διαδικασία βελτίωσης της ευημερίας.

Ενώ το Daylio είναι ιδανικό για όσους θέλουν να παρακολουθούν και να κατανοούν τα συναισθηματικά μοτίβα.

Το Cíngulo προσφέρει προσαρμόσιμες συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

Και το Rootd είναι ένα πρακτικό εργαλείο για την αντιμετώπιση του άγχους.

Δοκιμάστε αυτές τις εφαρμογές και μάθετε ποια καλύπτει καλύτερα τις συναισθηματικές σας ανάγκες.