5 καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού

Σας δείχνουμε τις 5 καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού για να ανακουφίσετε το άγχος σας, να χαλαρώσετε και να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.

Είναι πολύ συνηθισμένο να χρησιμοποιείτε το διαλογισμό για να χαλαρώσετε το μυαλό και να έχετε μια ευεξία.

Ο διαλογισμός μπορεί να γίνει οπουδήποτε και χρησιμοποιεί απλές ασκήσεις για να μειώσει το άγχος.

Αυτή η πρακτική μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνη της, συνοδευόμενη ή με οδηγό, χρησιμοποιώντας εφαρμογές.

Παρακάτω, δείτε τις εφαρμογές διαλογισμού που σας φέραμε σήμερα.

5 λεπτά – Διαλογίζομαι

Η εφαρμογή 5 Minutes – Eu Medito, η πρώτη σήμερα, είναι ιδανική για χρήστες που έχουν κάποια εξάσκηση στον διαλογισμό, αλλά εξακολουθούν να χρειάζονται βοήθεια για την οργάνωση του χρόνου τους.

Φέρνει υπενθυμίσεις παύσης για να χαλαρώσει ο χρήστης και να ξεκινήσει τον διαλογισμό του.

Είναι επίσης σε θέση να μετρήσει τον χρόνο διαλογισμού των χρηστών με ένα εργαλείο, το μεσόμετρο.

Με τις βασικές οδηγίες της, η εφαρμογή καθοδηγεί τον χρήστη σχετικά με την ψυχική υγεία και τον βοηθά να ξεκινήσει την άσκηση.

Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή 5 Minutes – Eu Medito στο android είναι iOS.

sattva

Η δεύτερη εφαρμογή που ονομάζεται Sattva, είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μεταξύ των χρηστών.

Με τις ασκήσεις και τις λίστες αναπαραγωγής του, ο χρήστης επιτυγχάνει μεγαλύτερη χαλάρωση και μπορεί επίσης να παρακολουθεί, μέσω γραφημάτων, την απόδοσή τους.

Διαθέτει δωρεάν και επί πληρωμή εκδόσεις, με την τελευταία να έχει πλήρη χαρακτηριστικά.

Το περιεχόμενό του είναι όλο στην αγγλική γλώσσα.

Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή Sattva από android είναι iOS.

Insight Timer

Η τρίτη εφαρμογή είναι το Insight Timer, το οποίο διαθέτει πλήρη λειτουργικότητα διαλογισμού.

Έχει περισσότερους από 100.000 ήχους που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διαλογισμό.

Φέρνει επίσης έλεγχο του άγχους που αναπτύχθηκε ειδικά από ειδικούς.

Η εφαρμογή επιτρέπει τον ομαδικό διαλογισμό, εκτός από το ότι λειτουργεί ως κοινωνικό δίκτυο, επιτρέποντας τη συνομιλία με χρήστες από όλο τον κόσμο.

Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή Insight Timer από android είναι iOS.

Ζεν

Η τέταρτη εφαρμογή ονομάζεται Zen, και προσφέρει ασκήσεις για χαλάρωση, βοηθώντας επίσης τον χρήστη να βελτιώσει την αϋπνία, το στρες και το άγχος.

Έτσι, ο χρήστης μπορεί να χαλαρώσει καλύτερα μέσα από επεξηγηματικά κείμενα, ήχους και βίντεο.

Διαθέτει σύστημα θεραπείας, όπου ο χρήστης μπορεί να εργαστεί σε ορισμένα θέματα, όπως η έλλειψη κινήτρων, η έλλειψη συγκέντρωσης και η θλίψη.

Η εφαρμογή Zen μπορεί να ληφθεί σε συστήματα android είναι iOS.

Ηρέμησε

Η τελευταία εφαρμογή ονομάζεται Calm και έχει κερδίσει το βραβείο «Καλύτερη Εφαρμογή της Χρονιάς» αρκετές φορές, φέρνοντας πολλές δυνατότητες για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας.

Δεν εστιάζει στον διαλογισμό, αλλά παρουσιάζει εργαλεία χαλάρωσης στους χρήστες, βελτιώνοντας τη συγκέντρωση και τον ύπνο.

Διαθέτει μια διαισθητική και φιλική προς το χρήστη διεπαφή για όλους τους χρήστες.

Η εφαρμογή Calm μπορεί να ληφθεί σε συστήματα android είναι iOS.