Die besten Apps für einen guten Schlaf

Gut schlafen es ist ein Teil davon Lebensqualität Für alle Leute. Wenn Sie nicht gut schlafen, Ihr Körper und Geist werden es am nächsten Tag spüren. Wahrscheinlich mit dem Gefühl, halb luftig zu sein oder starke Kopfschmerzen nach einer unangenehmen Nachtruhe zu haben.

Für dieses Problem gibt es mehrere Methoden und Werkzeuge das kann dir helfen.

A Technologie war unser Verbündeter und den Schlaf verbessern Es ist ein Ziel, für das Benutzer es bereits nutzen. Anwendungen mit natürlichen Geräuschen (wie Regen oder Wind), geführter Meditation usw., die das können Beenden Sie Schlaflosigkeit und verbessern Sie Ihre Lebensqualität.

Überprüf den Die besten Apps, um gut zu schlafen.

Ruhe – Meditation und Schlaf

Ö Sich beruhigen es ist ein Schlaf-App für iOS- und Android-Systeme.

Ö App Es gibt eine kostenlose Version mit eingeschränkten Funktionen und eine kostenpflichtige Version mit vollem Funktionsumfang. Die kostenlose Version umfasst 1-minütige bis 1-stündige Übungen für Stress und Angst abbauen.

Der Plan kostet R$57,90 Reais pro Monat; R$ 229,90 / Jahr oder R$ 2.299,90 bei einmaliger Abrechnung.

Es hat mehr als 100 geführte Meditationen um Angst, Konzentration, betonen, Dankbarkeit usw.

Zusätzlich dazu, sich darauf zu verlassen Hintergrundmusik entspannend, beruhigende Geschichten Perfekt zum Schlafen.

Dazu gehört auch der Klang von Cauã Reymond, Musik, die der Konzentration oder Entspannung gewidmet ist.

Auch der Anwendung hat eine Atmungsfunktion.

Um besser zu verstehen, was ist, wenn Sie lernen möchten, wie man gut schläft? Sich beruhigen es wird auf jeden Fall helfen.

Zen – Meditation und Schlaf

Ö Zen Es ist eins von Anwendungen am häufigsten heruntergeladen von Appstore und ist auch für Android verfügbar unter Spielladen.

Es gibt die kostenlose Version mit begrenzten Optionen und die kostenpflichtige Version bietet ein Premium-Erlebnis. Anwendung vollständig.

Es wurde von der Bloggerin und YouTuberin Juliana Goes erstellt und bietet schnelle Optionen für Meditation, einschließlich, Soundtracks, Entspannungsvideos, unter mehreren Optionen.

Auch der App bietet tägliche Morgenreflexionen, Reisepläne und Lektionen zur Selbstfindung, schlaffördernde Zaubersprüche und vieles mehr natürliche Klänge, Atemübungen, die Ihnen helfen, beispielsweise aus Ängsten und Gute-Nacht-Geschichten herauszukommen.

Headspace – Meditation und Schlaf

Das ist ein Anwendung Für Android- und iOS-Geräte fallen keine Gebühren an.

Mit dem Ziel, grundlegende und fortgeschrittene Meditationskurse anzubieten, um Ihnen zu helfen gut schlafen.

So werden Trainings für verschiedene Situationen angeboten, wie zum Beispiel „Angstkontrolle“, „Körperwahrnehmung“ und „Entspannung“.

Außerdem SOS-Meditation für Momente der Panik und des Schmerzes.

Zum Schlafen, das Anwendung bietet Klanglandschaften, Meditation und Atemübungen, um Ihr Gehirn vorzubereiten.

Je nach Wissensstand des Nutzers empfiehlt die Plattform immer weniger Module.

LESEN SIE AUCH

• musik auf whatsapp status setzen
• Blutdruck per handy messen
• Apps zum Trainieren zu Hause

Entspannungsmelodien – Schlaf und Ruhe

Dieses hier Anwendung Mischung Musikalische Elemente mit natürlichen Klängen entspannend und ist ein Wildcard für Yoga-Praxis und verschiedene Bedingungen. Die Soundeffekte sind vielfältig und für jeden Geschmack etwas dabei.

Zusätzlich zu den vordefinierten Optionen für jede Kategorie, wie z Tiefschlaf, tiefe Meditation, usw.

Es gibt einen anpassbaren Timer, der zu einer festgelegten Zeit eine Melodie oder einen Ton abspielen kann. Angefangen von einem kurzen Nickerchen oder einer Aktivitätsdauer bis hin zu einem langer Nachtschlaf.

Der Vorteil davon Anwendung ist mit mehr als 40 Sammlungen eine große Vielfalt an Sounds und Effekten.

Sie können Ihre eigene Auswahl erstellen und Ihre Lieblingsmelodie hinzufügen.

Ö Anwendung Es ist kostenlos für Android und iPhone.

Dienstleistungen

Jetzt ist es an der Zeit, Ihre herunterzuladen Anwendungen Favoriten und machen Sie einen Schlaftest.

Greifen Sie einfach auf Ihren App Store zu!