أفضل التطبيقات لمساعدتك على النوم بشكل جيد

نم جيداً إنه جزء من جودة الحياة لجميع الناس. اذا لم نم جيداً، سوف يشعر به جسمك وعقلك في اليوم التالي. ربما مع الشعور بأنك نصف متجدد الهواء أو تعاني من صداع شديد بعد نوم ليلة غير سارة.

لهذه المشكلة ، هناك عدة الأساليب والأدوات يمكن أن تساعدك.

أ تكنولوجيا كان حليفنا ، و تحسين النوم إنه هدف يستخدمه المستخدمون بالفعل من أجله. تطبيقات بأصوات طبيعية (مثل المطر أو الرياح) ، والتأمل الموجه ، وما إلى ذلك ، والتي يمكن إنهاء الأرق وتحسين نوعية حياتك.

افحص ال أفضل التطبيقات للنوم جيدًا.

الهدوء - التأمل والنوم

ا إهدئ إنها تطبيق النوم لأنظمة iOS و Android.

ا برنامج لديه نسخة مجانية بوظائف محدودة ونسخة مدفوعة بوظائف كاملة. يتضمن الإصدار المجاني تمارين من 1 دقيقة إلى 1 ساعة مصممة من أجل تخفيف التوتر والقلق.

تكلف الخطة R$57.90 ريال برازيلي شهريًا ؛ R$ 229.90 / سنة أو R$ 2299.90 في فاتورة لمرة واحدة.

لديها أكثر من 100 تأملات موجهة عن قلق، تركيز، ضغط، الامتنان ، إلخ.

بالإضافة إلى الاعتماد عليها خلفيه موسيقية مريح، قصص تهدئة مثالي للنوم.

بما في ذلك أيضًا صوت Cauã Reymond ، والموسيقى المخصصة للتركيز أو الاسترخاء.

أيضا ، طلب لديه وظيفة تنفسية.

لفهم أفضل ، إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تنام جيدًا ، فماذا إهدئ سوف يساعد بالتأكيد.

زين - التأمل والنوم

ا زين أنها واحدة من تطبيقات الأكثر تنزيلًا من متجر التطبيقات ومتاح أيضًا لنظام Android على متجر اللعب.

يحتوي على الإصدار بدون تكلفة حيث تكون الخيارات محدودة والنسخة المدفوعة تتمتع بتجربة متميزة. طلب مكتمل.

تم إنشاؤه بواسطة blogger و YouTuber Juliana Goes ، وهو يوفر خيارات سريعة لـ تأمل، مشتمل، الموسيقى التصويرية، مقاطع فيديو الاسترخاء ، من بين عدة خيارات.

أيضا ، برنامج يقدم تأملات صباحية يومية ، وخطط ودروس رحلة لاكتشاف الذات ، ونوبات تحفز على النوم و أصوات طبيعية، تمارين التنفس لمساعدتك على الخروج ، على سبيل المثال ، من قصص القلق ووقت النوم.

Headspace - التأمل والنوم

هذا ال طلب لا توجد رسوم لأجهزة Android و iOS.

بهدف تقديم دورات التأمل الأساسية والمتقدمة لمساعدتك نم جيداً.

وبالتالي ، تقديم تدريب لحالات مختلفة ، مثل "التحكم في القلق" و "إدراك الجسم" و "الاسترخاء".

أيضا ، تأمل SOS للحظات الذعر والألم.

للنوم ، و طلب يوفر مناظر الصوت, تأمل وتمارين التنفس لإعداد عقلك.

اعتمادًا على مستوى معرفة المستخدم ، ستوصي المنصة بوحدات أقل وأقل.

اقرأ أيضًا

• ضع الموسيقى في حالة الواتس اب
• قياس ضغط الدم عن طريق الهاتف الخلوي
• تطبيقات للتدريب في المنزل

الاسترخاء الألحان - النوم والهدوء

هذا طلب خليط العناصر الموسيقية ذات الأصوات الطبيعية الاسترخاء وهو حرف بدل لممارسة اليوجا وظروف مختلفة. المؤثرات الصوتية متنوعة وتلبي جميع الأذواق.

بالإضافة إلى وجود خيارات محددة مسبقًا لكل فئة ، مثل نوم عميق, التأمل العميق، إلخ.

يوجد مؤقت قابل للتخصيص يمكنه اختيار تشغيل نغمة أو صوت في وقت محدد. تتراوح من غفوة قصيرة أو مدة نشاط إلى أ نوم طويل ليلا.

ميزة هذا طلب يوجد في تنوع كبير من مجموعات الأصوات والتأثيرات ، مع أكثر من 40.

يمكنك إنشاء اختيارك الخاص وإضافة اللحن المفضل لديك.

ا طلب إنه مجاني لأجهزة Android و iPhone.

خدمات

حان الوقت الآن لتنزيل ملف تطبيقات المفضلة وإجراء اختبار النوم.

فقط قم بالوصول إلى متجر التطبيقات الخاص بك!