تطبيقات للتدريب في المنزل عن طريق الهاتف الخليوي

كالعادة ، البعض تطبيقات تم تطويرها لتوفير التطبيق العملي والراحة لمستخدمي الإنترنت. مما يجعل الهاتف الخلوي حليفًا للمهام والأنشطة اليومية.

ل تمارين جسدية ، لا يتغير. لديها أيضا، تطبيقات التي تسمح لنا بالتدريب في أي مكان تقريبًا ، وإعطاء النصائح والإرشادات والمهارات ، ما عليك سوى اتباع النظام.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، وهنا بعض تطبيقات اللياقة البدنية التي تسمح لك يمارس دون الذهاب بالضرورة إلى صالة الألعاب الرياضية الفعلية.

أولئك تطبيقات متوفرة في App Store و Play Store ، ومعظمها بدون تكلفة وإصدارات مدفوعة ، لكن الإصدارات المجانية مثالية لتدريبك. تحقق من القائمة أدناه.

1 • نادي نايكي للتدريب

ا التطبيق نادي التدريب نايكي هي واحدة من أشهرها تطبيقات التدريب المنزلي، مما يوفر لمستخدميه خيار الاختيار بين تمارين القوة أو التحمل والمرونة.

يوجد أكثر من 160 تمارين مجانية لتقرر ، مقسمة إلى مبتدئ ومتوسط ومتقدم.

يستمر التدريب من 15 إلى 45 دقيقة ويمكن إجراؤه في أي مكان ، دون استخدام الأوزان في المنزل ، أو باستخدام المعدات المتوفرة في صالة الألعاب الرياضية.

اثنين • تمارين في المنزل

على عكس الآخرين تطبيقات، التدريب الذي قدمهتمارين في المنزل"يستهدف أكثر البرامج التي تركز على أجزاء الجسم مثل الساقين والذراعين والصدر والبطن.

هذا ال تطبيق مجاني الذي يوفر أيضًا تمارين التي لا تتطلب معدات ، يمكن القيام بها في المنزل ، وإنشاء تذكيرات يومية ، وبالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، يمكنك أيضًا متابعة الوزن الذي تمارسه باستمرار تمارين.

3 • BTFIT- شخصي في المنزل

ا برنامج BTFIT تم تطويره بواسطة Bodytech ومثل صالات الألعاب الرياضية الأخرى ، فهو يقدم تمارين والتدريب ، ولكن من خلال الدورات والفصول الدراسية التي يقدمها المعلمون ، تُسمى الأداة "Personal Tainee online" ، بحيث يكون التدريب أكثر خبرة ولا يوجد الكثير من التمرين الفردي.

يتم تخصيص التدريب وفقًا للبيانات والمعلومات التي تم ملؤها من قبل المستخدم. يمكنك تأكيد أدائك ومراقبة تقدمك ونفقات السعرات الحرارية والتغيرات في قياسات الجسم.

ا تطبيق BTFIT متاح في الإصدارات المجانية والمدفوعة ، بما في ذلك البث المباشر والتدريبات المختلفة.

اقرأ أيضًا

• ضع الموسيقى في حالة الواتس اب
• انظر أي المشاهير تبدو
• ابحث عن أول حبك الحقيقي

4 • تحدي اللياقة البدنية للفتيات لمدة 30 يومًا.

هذا طلب يقدم تحديًا لمدة 30 يومًا يحتوي على تمارين مختلفة للذراعين والبطن والساقين والأرداف.

كل يمارس لديه رسم مختلف لشرح كيفية القيام بذلك. كل ال تمارين حسب مستوى اللياقة لمساعدة المستخدمين على تحسين صحة.

يمكنك أيضًا تتبع تقدمك والنتائج التي تم الحصول عليها أثناء استخدام ملف برنامج.

نظرًا لأنه لا يحتوي على أي تكلفة ، فقد تظهر إعلانات صغيرة أثناء استخدام ملف طلب، ولكن لن تتأثر وظائفه بالإعلانات.

خدمات

هل لم يعد لديك الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة وتحسين صحتك؟

ليس من الممكن أن نشغل وقتنا فقط في تطبيقات الشيخوخة أو الحلاقة أو الصلع ، فمن الضروري فصل وقت التمرين.