تطبيقات الصحة العقلية

معرفة الذات هي أداة قيمة للجميع.

مساعدتنا في التعامل مع التحديات العاطفية وفهم ردود أفعالنا وبناء المرونة.

أصبحت تطبيقات الصحة العقلية حلفاء في هذه الرحلة.

توفير الموارد لفهم عواطفنا بشكل أفضل وتطوير عادات صحية.

تقدم التطبيقات الأربعة اليوم أساليب مختلفة.

لدعم الأفراد في بحثهم عن التوازن العاطفي ومعرفة الذات.

دعونا استكشاف كل من هذه التطبيقات بشكل تحليلي.

لمساعدتك في اختيار أي واحد يناسب احتياجاتك.

Happify: التلعيب من الرفاهية

توظف Happify مبادئ اللعب.

لمساعدة المستخدمين على الانخراط في الأنشطة التي تعمل على تحسين الرفاهية العاطفية.

استخدام تقنيات علم النفس الإيجابي والعلاج السلوكي المعرفي.

ويقدم أنشطة تفاعلية مثل الألعاب والتحديات التي تعالج التوتر والقلق.

يحفز النهج المرح المستخدمين على إكمال الأنشطة لكسب النقاط.

تشجيع العادات الإيجابية.

يمكن تنزيل تطبيق Happify على ذكري المظهر إنها iOS.

دايليو: مذكرات الفكاهة الرقمية

يعمل Daylio مثل مذكرات الحالة المزاجية، حيث يسجل المشاعر والأنشطة اليومية.

ومن خلال تحليل السجلات، يمكن للمستخدمين تحديد الأنماط التي تؤثر على الحالة المزاجية.

تيسير تحديد المحفزات وفهم مشاعرك.

التذكيرات اليومية تشجع على الاستخدام المستمر.

وتوفر التقارير رؤى قيمة للتغيرات السلوكية.

يمكن تنزيل تطبيق Daylio على ذكري المظهر إنها iOS.

سينجولو: العلاج النفسي الرقمي

يوفر Cíngolo، الذي تم تطويره في البرازيل، أدوات العلاج النفسي القائمة على علم النفس وعلم الأعصاب.

ويقدم جلسات لمعالجة الصدمات والقلق ومعرفة الذات.

بالإضافة إلى أ سلسلة من التقنيات لإدارة العواطف.

الواجهة بديهية ويمكن تخصيص الجلسات وفقًا لاحتياجات كل شخص.

يمكن تنزيل تطبيق Cíngulo على ذكري المظهر إنها iOS.

الجذر: القلق والسيطرة على الذعر

تم تصميم Rootd لمعالجة نوبات القلق والذعر بشكل مباشر.

ويقدم تقنيات التنفس الموجهة وتمارين التهدئة لتوفير الراحة الفورية.

ا "زر الذعر" إنه مورد فريد من نوعه.

تقديم الصوت والتوجيه المهدئ للمواقف القصوى.

هذا النهج العملي مثالي لأي شخص يعاني من نوبات القلق.

يمكن تنزيل تطبيق Rootd من ذكري المظهر إنها iOS.

خاتمة

أولئك تطبيقات الصحة العقليةأقدم أساليب متنوعة.

مما يجعل من الممكن إيجاد حل مناسب للاحتياجات المختلفة.

Happify يلهم عملية تحسين الرفاهية.

في حين أن Daylio مثالي لأولئك الذين يرغبون في تتبع وفهم الأنماط العاطفية.

يقدم Cíngulo جلسات علاج نفسي قابلة للتخصيص.

وRootd هي أداة عملية للتعامل مع القلق.

جرب هذه التطبيقات واكتشف أي منها يلبي احتياجاتك العاطفية بشكل أفضل.