أفضل 5 تطبيقات للتأمل

نعرض لك أفضل 5 تطبيقات للتأمل لتخفيف التوتر والاسترخاء وتحسين صحتك العقلية.

من الشائع جدًا استخدام التأمل لإرخاء العقل والحصول على الرفاهية.

يمكن ممارسة التأمل في أي مكان ويستخدم تمارين بسيطة لتقليل التوتر.

يمكن تنفيذ هذه الممارسة بمفردها ، مصحوبة أو مع دليل ، باستخدام التطبيقات.

أدناه ، راجع تطبيقات التأمل التي قدمناها لك اليوم.

5 دقائق - أنا أتأمل

يعد تطبيق 5 Minutes - Eu Medito ، أول تطبيق اليوم ، مثاليًا للمستخدمين الذين لديهم بعض التدريبات في التأمل ، لكنهم ما زالوا بحاجة إلى المساعدة في تنظيم وقتهم.

إنه يجلب تذكيرات وقفة للمستخدم للاسترخاء وبدء التأمل.

كما أنه قادر على حساب وقت تأمل المستخدمين بأداة ، الوسيط.

من خلال تعليماته الأساسية ، يوجه التطبيق المستخدم إلى الصحة العقلية ويساعده على البدء في ممارسة الرياضة.

يمكن تنزيل التطبيق 5 Minutes - Eu Medito على ذكري المظهر إنها iOS.

ساتفا

التطبيق الثاني المسمى Sattva ، هو أحد أكثر التطبيقات شعبية بين المستخدمين.

من خلال التدريبات وقوائم التشغيل ، يحقق المستخدم قدرًا أكبر من الاسترخاء ويمكنه أيضًا متابعة أدائه من خلال الرسوم البيانية.

يحتوي على إصدارات مجانية ومدفوعة ، مع وجود ميزات كاملة لهذا الأخير.

محتواه كله باللغة الإنجليزية.

يمكن تنزيل تطبيق Sattva من ذكري المظهر إنها iOS.

انسايت الموقت

التطبيق الثالث هو Insight Timer ، والذي يتميز بوظيفة التأمل الكاملة.

يحتوي على أكثر من 100000 صوت يمكن استخدامها للتأمل.

كما أنه يوفر التحكم في القلق الذي تم تطويره خصيصًا من قبل الخبراء.

يسمح التطبيق بالتأمل الجماعي ، بالإضافة إلى العمل كشبكة اجتماعية ، مما يسمح بالمحادثة مع المستخدمين من جميع أنحاء العالم.

يمكن تنزيل تطبيق Insight Timer من ذكري المظهر إنها iOS.

زين

التطبيق الرابع يسمى Zen ، ويقدم تمارين للاسترخاء ، كما يساعد المستخدم على تحسين الأرق والتوتر والقلق.

وبالتالي ، يمكن للمستخدم الاسترخاء بشكل أفضل من خلال النصوص التوضيحية والتسجيلات الصوتية ومقاطع الفيديو.

يحتوي على نظام علاجي حيث يمكن للمستخدم العمل على بعض القضايا مثل قلة الحافز وقلة التركيز والحزن.

يمكن تنزيل تطبيق Zen على الأنظمة ذكري المظهر إنها iOS.

إهدئ

يُطلق على التطبيق الأخير اسم Calm ، وقد حاز على جائزة "أفضل تطبيق للعام" عدة مرات ، حيث جلب العديد من الميزات للحفاظ على الصحة العقلية.

لا يركز على التأمل ، ولكنه يقدم أدوات للمستخدمين للاسترخاء وتحسين التركيز والنوم.

يحتوي على واجهة بديهية وسهلة الاستخدام لجميع المستخدمين.

يمكن تنزيل تطبيق Calm على الأنظمة ذكري المظهر إنها iOS.