تطبيقات الجوال لعلاج آلام الظهر

مشاكل الظهر هي واحدة من أكثرها شيوعًا ضعف جسدي. في الوقت الحاضر ، ألم في الظهر إنه السبب الأكثر شيوعًا للعجز عن العمل. تعرف على تطبيقات الهاتف الخليوي للعناية بآلام الظهر.

يخاف معظم الناس من النشاط البدني عندما تشعر بألم في الظهر، لكن خفض مستوى النشاط يطيل الحالة أو يزيدها سوءًا. لإصلاح هذه المشكلة ، قدمنا لك بعض النصائح المثالية والمفيدة.

تحقق من ذلك أدناه تطبيقات الجوال لعلاج آلام الظهر.

تطبيق لعلاج آلام الظهر

للإشارة إلى أداة من شأنها أن تساعد الأشخاص على التعامل مع هذه الحالة دون الحاجة إلى مهنيين صحيين ، تم توجيه فريق لإنشاء ملف طلب ما أسموه العودة الذاتية.

تهدف الخطة إلى تعليم المزيد من الناس كيفية التعامل بشكل أفضل مع آلام الظهر ، والتي يمكن أن تحقق مدخرات ضخمة في حياة الناس العملية والأنظمة الصحية.

تمارين الإطالة هي أ طلب للهواتف ذكري المظهر إنها ايفون (iOS) يساعد الناس على التمدد والإحماء والاسترخاء أخيرًا بعد ذلك تمارين.

يمكنك ان تفعل امتدادات منتظمة في جميع أنحاء الجسم أو التركيز على تخفيف الألم واسترخاء الأطراف ، مثل منطقة العمود الفقري والقطني.

يمكنك تحديد الأهداف الأسبوعية وتخصيص يمارس وبرمجة كل منها نشاط.

معظم الميزات مجانية ، لكن بعض الخطط تمرين تتطلب اشتراكًا بقيمة تقريبية تبلغ R$70.00.

نصائح إضافية لعلاج آلام الظهر

العلاج بالإبر

مهنة طبية رسمية ، تعتبر تقنية الوخز بالإبر حتى بالنسبة لها آلام الظهر المزمنة.

إنه يساعد الجسم على إفراز مادة الإندورفين (مادة طبيعية محاربة الألم) ، يريح العضلات ويخفف التوتر لدى المرضى ، "قال فونيس ، وهو أيضًا متخصص في الوخز بالإبر في AMB (الجمعية الطبية البرازيلية).

يمكنك عادة رؤية تحسن كبير في الجلسة الخامسة.

تقويم العظام

أساس هذه التقنية هو الاعتقاد بأن جميع أجهزة الجسم متصلة وتحتاج إلى العمل بشكل متوازن. "نحاول أن نفهم التاريخ السريري و ألم كل شخص.

لكننا سنجري أيضًا تقييمات للوضع ، الاختبارات الجسدية والتنقل. حتى نجري تشخيصًا نهائيًا شخصيًا للغاية "، تشرح سميرة بوليسيلي ، أخصائية العلاج الطبيعي في مدرسة مدريد تاو لتقويم العظام في ساو باولو. يتكون العلاج من إعادة ترتيب بنية الجسم عن طريق التدخل اليدوي. "الهدف ليس فقط القضاء على الألم في الموقع ، ولكن القضاء على سبب الألم. يمكن عرض النتائج في الاجتماع الأول ".

أ علاج العظام ليس له موانع ويوصى به في حالات المضايقات الحادة والمزمنة.

تدليك

إذا سمح الطبيب بذلك ، فإن التقنيات المختلفة التي توفرها المنتجعات والعيادات يمكن أن تخفف بالتأكيد! تشرح أندريا توريس ، أخصائية العلاج الطبيعي في W Spa في ريو دي جانيرو: "أ التدليك يريح عضلات الظهر، وحركة اليدين تنشط الدورة الدموية في المنطقة وبالتالي تزيد من الانتعاش فيها حالة الاصابة. "

جيد مع المعالج ستساعدك المعاينة على استخدامه بشكل صحيح. "تستفيد بعض أنواع الألم من أ ضغط أكبر ، بينما يتطلب البعض الآخر لمسة أخف. يجب أن يكون تدليكًا وليس تعذيبًا ".

خدمات

لا يمكننا دائمًا قضاء وقتنا مع تطبيقات من التسلية والمرح ، على سبيل المثال ، التطبيق لوضع لحية على الناس ، تطبيقات لجعل صديق أصلع أو تطبيق الشيخوخة الشهير. في بعض الأحيان علينا أن نعتني بصحتنا.

للبالغين معلومة، فقط قم بتنزيل ملف طلب في "تمارين لآلام الظهرفي متجرك الهاتف الخلوي.

ذكرنا أن طلب يهدف إلى تخفيف الألم ، من المهم جدًا أن يتم العلاج الكامل لـ آلام العضلات، يجب أن ترى طبيبًا أو مربيًا بدنيًا.